Współcześnie w sklepach możemy się natknąć na napoje izotoniczne, hipotoniczne i hipertoniczne. Często kupujemy je bez większej wiedzy dotyczącej ich wpływu na nasz organizm. Czym są i jak działają poszczególne napoje? Które z nich będą dla nas odpowiednie?
Kilka słów...
Niekiedy zaczynamy się odchudzać nie zastanawiając się nawet jak ubytek kilogramów wpłynie na wygląd naszego ciała. Niestety efekty często nie są zadowalające. Niskokaloryczna dieta sprawia, że ciało traci jędrność, a pośladki stają się płaskie lub obwisłe. Warto mieć świadomość,...
Siłownia to miejsce gdzie przychodzimy zadbać o swoją kondycję fizyczną. To również miejsce, gdzie spotykamy się z innymi osobami, które przyszły tu w tym samym celu. Jak zachowywać się na siłowni, żeby wszyscy ćwiczący czuli się komfortowo? Istnieje kilka...
Jesień to dla wielu z nas czas osłabionej odporności. Upalne letnie dni dobiegają końca, temperatury spadają, zaczyna wiać silny wiatr, pojawiają się opady deszczu. Ludzki organizm nie lubi takich zmian i często reaguje na nie osłabieniem lub chorobą. Jesienne...
Starzenie się sprawia, że ludzki organizm staje się mniej wydolny. Z czasem stajemy się mniej sprawni, częściej też zapadamy na pewne choroby. Choć procesy starzenia są jak najbardziej naturalne i nie da się ich zatrzymać, możemy znacznie je spowolnić....
Body pump to ćwiczenia, do których wykorzystywana jest sztanga. Nie powinniśmy się jednak obawiać, że za ich sprawą będziemy wyglądać jak kulturyści. Wybierane są najczęściej przez osoby pragnące delikatnie podkreślić swoje mięśnie, a także poprawić kondycję. Cały program został...
Żeby wzmocnić i ukształtować mięśnie ramion potrzebujemy odpowiedniego planu treningowego. Rodzaj i częstotliwość ćwiczeń są uzależnione przede wszystkim od efektów jakie chcemy uzyskać. Jeżeli chodzi o ramiona – na co innego liczą mężczyźni, na co innego też kobiety. W...
Są osoby, które miesiącami zbierają się do wyjścia na siłownię, jednak w ostatniej chwili zawsze pojawia się jakaś przeszkoda. Powodem zwlekania może być brak dostatecznej motywacji. Warto zdawać sobie sprawę, że treningi na siłowni oferują nam znacznie więcej niż...
Bigoreksja to zaburzenie psychiczne o mechanizmach do złudzenia przypominających anoreksję. Dotyczy ona przede wszystkim mężczyzn, którzy zatracają obiektywny obraz własnego ciała. Choć całe dnie poświęcają jego udoskonalaniu i tak nigdy nie są usatysfakcjonowani. Jak rozpoznać bigoreksję? Jak wygląda leczenie...
Kazeina jest współcześnie jedną z popularniejszych odżywek białkowych wybieranych przez sportowców. Zainteresowanie nią wiąże się między innymi z silnymi właściwościami antykatobolicznymi. Czym dokładnie jest kazeina? W jaki sposób wpływa ona na ludzki organizm? Kto szczególnie powinien się nią zainteresować?
Co...
