W ostatnich latach coraz większą popularność zdobywa zasada okna żywieniowego, która polega na ograniczeniu czasu, w którym spożywamy posiłki. Ta strategia żywieniowa zdobyła licznych zwolenników ze względu na obiecujące wyniki w zakresie kontroli wagi, zdrowia metabolicznego i ogólnego samopoczucia.
Czym...
Fasolka po bretońsku to jeden z najlepszych wyborów, jeśli chodzi o przygotowanie prostego i uniwersalnego dania na zbliżający się obiad rodzinny. Fasolkę można spożywać na co dzień, ale też w momencie, gdy zaprasza się do domu rodzinę, z którą...
Morwa biała to niepozorna roślina o wielkich właściwościach prozdrowotnych. Od lat wykorzystywana jest w ziołolecznictwie, wspomaga leczenie wielu chorób, m.in. cukrzycy typu II, jest doskonałym środkiem profilaktycznym. Kiedy i w jakiej formie warto ją stosować? Jakie suplementy z morwą...
Setki diet, programów treningowych, suplementów na odchudzanie, a efekty nadal nie są satysfakcjonujące? Z taką sytuacją utożsamia się wiele osób, które postanowiły zgubić zbędne kilogramy. Obsesyjne sprawdzanie cyfr na wadze, mierzenie obwodów i oczekiwanie na wymarzone rezultaty może okazać...
Kurkuma to wyjątkowa przyprawa wywodząca się z Indii, która wykorzystywana jest zarówno w kuchni, jak i w tradycyjnej medycynie Dalekiego Wschodu. Wszystko to za sprawą cennych składników znajdujących się w kurkumie, które wpływają na wyjątkowe właściwości zdrowotne tej popularnej...
Wiele osób zastanawia się jak powinna wyglądać prawidłowa dieta zimą. Warto wiedzieć, że zasadniczo nie powinna ona różnić się od diety stosowanej w innych porach roku, nawet podaż kaloryczna nie powinna być większa i oczywiście dostosowana do aktywności. Warto...
Będąc na diecie, wiele osób szuka zdrowych zamienników dla sklepowych słodyczy. Popularną alternatywą są suszone owoce. Czy rzeczywiście jest to dobry wybór, jeśli zależy nam na utracie wagi?
Suszone owoce mają szereg korzystnych właściwości zdrowotnych. Są też wystarczająco słodkie, aby...
O kuchni włoskiej można wiele napisać. Jej potrawy są uwielbiane i znane na całym świecie. Kto nie słyszał o pizzy, czy spaghetti bolognese? Dlaczego włoskie jedzenie jest tak smaczne? W Italii każdy region, prowincja, a nawet i miasteczko posiada...
Kostka rosołowa to popularny produkt spożywczy, który wykorzystujemy do przygotowywania zup, sosów, a także wielu innych dań. Dzięki niej gotowanie staje się szybsze i prostsze. Kostki rosołowe stale goszczą w polskich kuchniach. Często kupujemy je z przyzwyczajenia nie zastanawiając...
Orzechy tygrysie choć mało znane w Polsce, w Hiszpanii cieszą się ogromną popularnością. Na ich bazie produkuje się napój chłodzący - horchata de chufa. Czym są orzechy tygrysie? Jakie są ich wartości odżywcze? W jaki sposób chufa wpływają na...
