Odchudzanie i dieta
Żywienie dzieci – jakie funkcje pełni błonnik
Błonnik jest niezmiernie ważny dla zdrowia dziecka, dlatego należy go uwzględnić w momencie rozszerzania diety. Jednocześnie trzeba zdawać sobie sprawę, że zarówno jego nadmiar,...
Odżywianie
Tymianek – charakterystyka, wartości odżywcze, właściwości, przykłady zastosowań, ciekawostki
Tymianek jest jednym z najpopularniejszych ziół wykorzystywanych w polskiej kuchni. Cenimy go za niepowtarzalny aromat, a także charakterystyczny smak. Warto mieć świadomość, że tymianek...
Chcesz mieć kształtne pośladki? – wykonuj te ćwiczenia
Niekiedy zaczynamy się odchudzać nie zastanawiając się nawet jak ubytek kilogramów wpłynie na wygląd naszego ciała. Niestety efekty często nie są zadowalające. Niskokaloryczna dieta...
Jak wygląda savoir vivre na siłowni – wskazówki nie tylko dla początkujących
Siłownia to miejsce gdzie przychodzimy zadbać o swoją kondycję fizyczną. To również miejsce, gdzie spotykamy się z innymi osobami, które przyszły tu w tym...
Odporność jesienią – sprawdzone sposoby na jej wzmocnienie
Jesień to dla wielu z nas czas osłabionej odporności. Upalne letnie dni dobiegają końca, temperatury spadają, zaczyna wiać silny wiatr, pojawiają się opady deszczu....
Aktywność fizyczna – wpływ na zdrowie i sprawność seniorów
Starzenie się sprawia, że ludzki organizm staje się mniej wydolny. Z czasem stajemy się mniej sprawni, częściej też zapadamy na pewne choroby. Choć procesy...
Ćwiczenia body pump – czym są i jakie dają efekty, wady i zalety
Body pump to ćwiczenia, do których wykorzystywana jest sztanga. Nie powinniśmy się jednak obawiać, że za ich sprawą będziemy wyglądać jak kulturyści. Wybierane są...
Ćwiczenia, które wzmocnią mięśnie ramion i ujędrnią skórę
Żeby wzmocnić i ukształtować mięśnie ramion potrzebujemy odpowiedniego planu treningowego. Rodzaj i częstotliwość ćwiczeń są uzależnione przede wszystkim od efektów jakie chcemy uzyskać. Jeżeli...
Domowy syrop na kaszel – skuteczna alternatywa dla syropów z apteki
W sezonie jesienno-zimowym producenci leków prześcigają się w reklamowaniu swoich produktów. Na każdym kroku możemy spotkać się z reklamą syropu na kaszel. Problem z...
Syrop z buraka – działanie, jak zrobić, syrop z buraka na kaszel
Jesień to czas, kiedy większość z nas zaczyna chorować. Gdy czujemy się gorzej, mamy katar, gorączkę i kaszel, zazwyczaj udajemy się do apteki po...
Tymianek – charakterystyka, wartości odżywcze, właściwości, przykłady zastosowań, ciekawostki
Tymianek jest jednym z najpopularniejszych ziół wykorzystywanych w polskiej kuchni. Cenimy go za niepowtarzalny aromat, a także charakterystyczny smak. Warto mieć świadomość, że tymianek...
Modafinil – charakterystyka, działanie, jak stosować, skutki uboczne
Modafinil jest to lek wykorzystywany między innymi przy leczeniu choroby zwanej narkolepsją. W ostatnich latach stał się on bardzo popularny, gdyż w znaczący sposób...
Miód gryczany – charakterystyka, wartości odżywcze, na odchudzanie, walory prozdrowotne
Miód gryczany charakteryzuje się ciemną barwą i bardzo intensywnym, charakterystycznym smakiem. Na tle innych miodów wyróżnia się również wysoką zawartością dobrze przyswajalnych witamin i...
Niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ) – charakterystyka, właściwości, efekty uboczne
Niesteroidowe leki przeciwzapalne cieszą się w Polsce ogromną popularnością. Są dostępne nie tylko w aptekach, ale też w mniejszych i większych sklepach. Łagodzą one...
Suplementacja
Domowy syrop na kaszel – skuteczna alternatywa dla syropów z apteki
W sezonie jesienno-zimowym producenci leków prześcigają się w reklamowaniu swoich produktów. Na każdym kroku możemy spotkać się z reklamą syropu na kaszel. Problem z...
Syrop z buraka – działanie, jak zrobić, syrop z buraka na kaszel
Jesień to czas, kiedy większość z nas zaczyna chorować. Gdy czujemy się gorzej, mamy katar, gorączkę i kaszel, zazwyczaj udajemy się do apteki po...
Modafinil – charakterystyka, działanie, jak stosować, skutki uboczne
Modafinil jest to lek wykorzystywany między innymi przy leczeniu choroby zwanej narkolepsją. W ostatnich latach stał się on bardzo popularny, gdyż w znaczący sposób...
Kwas borowy – charakterystyka, właściwości, przykłady zastosowań, kwas borowy na grzybicę
Kwas borowy jest związkiem chemicznym o wszechstronnych zastosowaniach. Powszechnie występuje on w przyrodzie – pewne jego ilości znajdziemy w owocach, jest on również jednym...
Drożdże – charakterystyka, wartości odżywcze, wpływ na zdrowie, skutki uboczne
Drożdże są jednokomórkowymi grzybami, które mogą w istotny sposób wzbogacić naszą dietę. Mają one pozytywny wpływ zarówno na samopoczucie, jak i stan skóry, włosów...
Melisa – charakterystyka, właściwości, przykłady zastosowań, przeciwwskazania
Melisa lekarska jest jednym z ziół, które od tysięcy lat znajdują zastosowanie w lecznictwie. Zazwyczaj sięgamy po nią w stanach wzmożonego stresu lub kiedy...