Odchudzanie i dieta
Cukier kokosowy – właściwości, zastosowanie, kalorie, indeks glikemiczny, czy warto
Cukier kokosowy, czyli cukier pozyskiwany z kwiatostanów palmy kokosowej produkowany jest głównie w krajach Azji Południowo-Wschodniej. Współcześnie jest on bardzo popularny, gdyż uważa się...
Odżywianie
Depresja a problemy z odżywianiem – jak sobie radzić
Depresja to poważna choroba psychiczna, która ma destrukcyjny wpływ na życie chorego. Epizody depresyjne często występują w towarzystwie zaburzeń odżywiania, które sprawiają, że leczenie...
Rozciąganie po treningu – dlaczego warto, jak się rozciągać
Chyba każdy z nas słyszał o tym, że rozciąganie mięśni po treningu (a także przed) jest bardzo ważne. Niestety duża część osób o tym...
Magnez w diecie sportowca – dlaczego jest niezbędny, suplementacja, dieta
Magnez jest jednym z pierwiastków, które mają kluczowe znaczenie dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Działa on stabilizująco na układ nerwowy, jest niezbędny dla prawidłowej...
Kreatyna – charakterystyka, działanie, dawkowanie, suplementy, skutki uboczne
Kreatyna (kwas β-metyloguanidynooctowy) jest organicznym związkiem chemicznym produkowanym w wątrobie i trzustce. Substancja ta magazynowana jest głównie w mięśniach szkieletowych (znajduje się tam około...
Pływanie – wpływ na zdrowie, odchudzanie, techniki, niezbędny strój i akcesoria
Pływanie nie bez przyczyny uznawane jest za jeden z najzdrowszych i najbezpieczniejszych sportów. Ma ono zbawienny wpływ na nasze mięśnie, kości i stawy. Polecane...
DOMS – opóźnione bóle mięśni po treningu, jak sobie z nimi radzić, zakwasy a...
DOMS, czyli opóźniona bolesność mięśniowa to stan, który dobrze znają osoby intensywnie trenujące. Ból w poszczególnych przypadkach może mieć różne natężenie. Czasem jest szczególnie...
Trener personalny – czy warto korzystać z jego usług, jak wybrać najlepiej
Jeżeli jesteśmy zmotywowani do ćwiczeń, mamy wiedzę na temat żywienia, a także technik treningowych, dodatkowo wśród naszych znajomych są zawodowi sportowcy, którzy chętnie udzielą...
Depresja a problemy z odżywianiem – jak sobie radzić
Depresja to poważna choroba psychiczna, która ma destrukcyjny wpływ na życie chorego. Epizody depresyjne często występują w towarzystwie zaburzeń odżywiania, które sprawiają, że leczenie...
Skrzyp polny – właściwości, zastosowanie w lecznictwie, kiedy zbierać, przeciwwskazania
Skrzyp polny jest rośliną leczniczą, którą wykorzystuje się także w celach kosmetycznych. W jaki sposób skrzyp polny wpływa na naszą skórę i włosy? Czy...
Senes – charakterystyka, działanie, skutki uboczne, herbata z senesu
Senes jest rośliną leczniczą, która charakteryzuje się przede wszystkim właściwościami przeczyszczającymi. Przynosi on bardzo dobre efekty, o ile stosowany jest z umiarem. Co trzeba...
Jarzębina – charakterystyka, wartości odżywcze, właściwości prozdrowotne, odmiany, nalewka z jarzębiny, ciekawostki
Jarzębina występuje powszechnie na całym terytorium Polski. Dla wielu z nas jest symbolem jesieni. Z jej owoców dzieci robią korale, jest często wykorzystywana jako...
E 450 – czym jest i czy jest bezpieczny dla naszego zdrowia?
Difosforany (oznaczane jako E 450) to substancje chemiczne, które stosuje się do stworzenia jednolitej emulsji, która nie będzie się rozwarstwiać. Liczba ich zastosowań jest...
Czym jest E 464 i czy jest dla nas bezpieczny?
Hypromeloza (oznaczana jako E 464) to organiczny związek chemiczny, będący pochodną celulozy. E 464 znajduje zastosowania w różnych dziedzinach przemysłu, jest także używany jako...
Suplementacja
Skrzyp polny – właściwości, zastosowanie w lecznictwie, kiedy zbierać, przeciwwskazania
Skrzyp polny jest rośliną leczniczą, którą wykorzystuje się także w celach kosmetycznych. W jaki sposób skrzyp polny wpływa na naszą skórę i włosy? Czy...
Różeniec górski – charakterystyka, właściwości prozdrowotne, przeciwwskazania, ciekawostki
Różeniec górski to roślina, którą jak sama nazwa wskazuje możemy spotkać w górach. Po roztarciu jego łodygi wyczuwamy przyjemny różany zapach. Posiada on lecznicze...
Witamina K2 – charakterystyka, nadmiar, niedobór, gdzie występuje
Rola witaminy K2 jest stosunkowo mało znana, a jest to składnik niezbędny dla prawidłowego funkcjonowania ludzkiego organizmu. Za jakie procesy odpowiada witamina K2? Jakie...
Niedobór magnezu – przyczyny, objawy, jak uzupełnić niedobory tego pierwiastka
Magnez jest pierwiastkiem, który ma ogromne znaczenie dla prawidłowego funkcjonowania ludzkiego organizmu. Jednocześnie jego niedobory możemy obserwować dość często. Czym się objawia niedobór magnezu?...
Witaminy rozpuszczalne w wodzie vs. witaminy rozpuszczalne w tłuszczach
Witaminy są nam niezbędne do prawidłowego funkcjonowania. Warto dokładnie je poznać, żeby mieć pewność, że naszemu organizmowi niczego nie brakuje. Witaminy dzielimy na takie,...
Jeżówka (echinacea) – charakterystyka, działanie prozdrowotne, zastosowanie, na odporność
Jeżówka (powszechnie znana także jako echinacea) współcześnie uznawana jest za jedno z najpopularniejszych ziół. Jest ona pomocna między innymi w walce z przeziębieniem, a...