Odchudzanie i dieta
Dieta nutritariańska – zasady, efekty, co jeść, a czego unikać
Dieta nutritariańska to jeden ze zdrowszych systemów żywienia. Została ona opracowana przez Joela Fuhrmana – amerykańskiego dietetyka i lekarza. Twórca diety doskonale zdaje sobie...
Odżywianie
Dieta taksówkarza, czyli jak się zdrowo odżywiać, kiedy nasz styl życia...
Praca taksówkarza jest bardzo wymagająca i często wiąże się z niezdrowymi nawykami. Jednocześnie wielu kierowców ceni sobie wolność i niezależność jaką ona daje i...
Dobra i niedroga odzież do biegania – przewodnik dla początkujących
Jeżeli masz mocne postanowienie, że zaczniesz regularnie biegać, nie zapomnij o kupieniu właściwych ubrań. Musisz skompletować odzież, która zapewni ci pełen komfort podczas treningów....
Profesjonalny sprzęt do siłowni i akcesoria do ćwiczeń
O sukcesie siłowni decyduje nie tylko jej lokalizacja oraz atrakcyjna i zróżnicowana oferta. Jednym z największych atutów tego typu obiektu powinno stanowić bowiem wyposażenie...
Ból mięśni – czy to normalne po treningu?
Fani crossfitu i intensywnego wysiłku siłowego często podkreślają błogi stan zmęczenia po efektywnej sesji. Wielu z nich uważa, że trening był jakościowy, jeśli następnego...
Przykazania młodego piłkarza
Zdecydowana większość dorastających chłopców marzy o karierze sportowca, a zwłaszcza światowej sławy piłkarza. Z tego powodu od najmłodszych lat uczęszczają na zajęcia sportowe, trenują...
Jak poprawić ogólną kondycję? Jakie ćwiczenia wybrać?
Jeśli zaczynasz pracę nad własnym ciałem i chcesz mieć smukłą sylwetkę, zacznij od kilku ćwiczeń. Nie musisz wcale spędzać wielu godzin na siłowni, ani...
TOP 5 ćwiczeń na stepach fitness
Najlepsze ćwiczenia na stepie fitness – gwarancja sukcesu! Step fitness jest to znane i bardzo popularne narzędzie, które służy do wymodelowania sylwetki, nabrania kondycji...
Jak wybrać dobre słuchawki gamingowe?
Słuchawki gamingowe różnią się nieco od standardowych modeli, jakich używamy na co dzień. Dają lepszy dźwięki i często są w parze z mikrofonem, co...
Jak zachować odporność przy bardzo aktywnym trybie życia?
Umiarkowany i regularny wysiłek fizyczny skutecznie wzmacnia odporność. Niestety częste i intensywne treningi mogą być dla organizmu obciążające. Do tego dochodzi aktywny tryb życia....
Metody wspomagające leczenie uzależnienia od alkoholu w Krakowie – wszystko na temat Esperalu
W wielu środowiskach alkoholizm nadal nie jest traktowany jak poważna choroba. Mylne stwierdzenie głoszące, że leczenie uzależnienia od alkoholu jest niepotrzebne i nieskuteczne powoduje,...
Zadbaj o siebie z Jakubem Piotrowskim!
Dbałość o sylwetkę stało się popularne. Ogromną popularnością cieszą się także wszelkie diety. Warto wiedzieć, że przypadkowo wybrane diety przy długotrwałym stosowaniu mogą być...
Po co nam kolagen i skąd go brać?
Ilość kolagenu, czyli białka będącego niezwykle ważnym składnikiem chrząstek, ścięgien i innych tkanek łącznych, maleje wraz z wiekiem. Proces ten rozpoczyna się już po...
Jakie tabletki na sen pomogą w problemie bezsenności?
Bezsenność i problemy ze snem mogą dotyczyć osób w każdym wieku. Na jakość snu wpływa wiele czynników jak stosowana dieta, styl życia, używki, stres...
Suplementacja
Kreatyna – co to jest i jaką najlepiej wybrać?
Artykuł zawiera informacje na temat: Co to jest kreatyna Jak kreatyna wpływa mięśnie Jakie są rodzaje kreatyny Jak dawkować i kiedy stosować kreatynę Czy...
Traganek błoniasty- charakterystyka, wartości odżywcze, walory prozdrowotne, przeciwwskazania, ciekawostki
Traganek błoniasty to roślina ceniona za wszechstronne walory prozdrowotne. Od tysięcy lat był on stosowany w tradycyjnej medycynie chińskiej. Współcześnie zyskał popularność także w...
Białko dla sportowców – najpopularniejsze odżywki
Sportowcy i osoby prowadzące aktywny tryb życia często sięgają po odżywki białkowe. To produkty, które przyczyniają się do szybkiego przyrostu masy mięśniowej, a także...
Jałowiec pospolity – charakterystyka, właściwości, zastosowania, jak zrobić nalewkę z jałowca
Jałowiec pospolity jest długowiecznym krzewem, który jest bardzo rozpowszechniony w Polsce. Pomimo nieograniczonego dostępu do tej rośliny, zdecydowanie zbyt rzadko korzystamy z jej leczniczych...
Podbiał pospolity – charakterystyka, właściwości, przykłady zastosowań, przeciwwskazania
Podbiał pospolity jest to zioło, które większości z nas kojarzy się z leczeniem górnych dróg oddechowych (w aptekach, a także supermarketach można znaleźć tabletki...
Zioła przeciwzapalne – działanie, 13 najskuteczniejszych ziół przeciwzapalnych
Zioła przeciwzapalne w łagodny sposób redukują stany zapalne w naszym organizmie. Często okazują się one dobrą alternatywą dla leków przeciwzapalnych, gdyż dają podobne efekty,...