Odchudzanie i dieta
Dieta dr Ornisha – charakterystyka, zasady, dla kogo, efekty, przeciwwskazania
Dieta dr Ornisha cieszy się dużą popularnością w Stanach Zjednoczonych. Jej twórca obiecuje efekty w postaci poprawy zdrowia i uzyskania szczupłej sylwetki? Na czym...
Odżywianie
Jak dożyć 100 lat (w zdrowiu i dobrej kondycji psychicznej)?
Marzeniem wielu z nas jest dożyć stu lat w zdrowiu i pełnej sprawności umysłowej. Okazuje się, że w wielu rejonach świata osiągnięcie takiego wieku...
Jak dożyć 100 lat (w zdrowiu i dobrej kondycji psychicznej)?
Marzeniem wielu z nas jest dożyć stu lat w zdrowiu i pełnej sprawności umysłowej. Okazuje się, że w wielu rejonach świata osiągnięcie takiego wieku...
Tabata – charakterystyka, na jakie efekty możemy liczyć
Przyczyn popularności treningu tabata jest wiele. Z pewnością jedną nich jest fakt, że trwa on zaledwie cztery minuty. Tyle jest w stanie wygospodarować każdy...
Ałun – charakterystyka, działanie, wpływ na zdrowie, jak stosować ałun
Jesteśmy coraz bardziej świadomi, że żywność, którą spożywamy i kosmetyki, które stosujemy mogą mieć negatywny wpływ na nasze zdrowie. Tak jest na przykład z...
Cukrzyca – jak jej uniknąć?
Cukrzyca należy do chorób cywilizacyjnych, co oznacza, że bardzo często chorują na nią mieszkańcy krajów wysokorozwiniętych. U części chorych przyczyną jej występowania są czynniki...
BCAA – charakterystyka, działanie, efekty, dawkowanie, skutki uboczne
Aminokwasy BCAA należą do najpopularniejszych suplementów diety, po które sięgają osoby uprawiające sport amatorsko, jak i zawodowcy. Wspomagają one organizm w budowaniu masy mięśniowej,...
Cukrzyca i aktywność fizyczna – co musimy wiedzieć?
Aktywność fizyczna jest kluczowym elementem zdrowego stylu życia. Pomaga nam schudnąć, wyrzeźbić sylwetkę, poprawić samopoczucie i samoocenę, uczy dyscypliny. Czy sport (lub przynajmniej regularny...
Ashwagandha – charakterystyka, wpływ na zdrowie, jak stosować, przeciwwskazania
Ashwagandha jest adaptogenem, którego właściwości zostały wieki temu docenione przez medycynę ajurwedyjską. Współcześnie jest ona uważana za jeden z najsilniejszych adaptogenów. Czym dokładnie jest...
Jak dożyć 100 lat (w zdrowiu i dobrej kondycji psychicznej)?
Marzeniem wielu z nas jest dożyć stu lat w zdrowiu i pełnej sprawności umysłowej. Okazuje się, że w wielu rejonach świata osiągnięcie takiego wieku...
Ałun – charakterystyka, działanie, wpływ na zdrowie, jak stosować ałun
Jesteśmy coraz bardziej świadomi, że żywność, którą spożywamy i kosmetyki, które stosujemy mogą mieć negatywny wpływ na nasze zdrowie. Tak jest na przykład z...
Cukrzyca – jak jej uniknąć?
Cukrzyca należy do chorób cywilizacyjnych, co oznacza, że bardzo często chorują na nią mieszkańcy krajów wysokorozwiniętych. U części chorych przyczyną jej występowania są czynniki...
Brokuły – charakterystyka, wartości odżywcze, wpływ na zdrowie, przeciwwskazania, uprawa, ciekawostki
Brokuły zdecydowanie należą do najpopularniejszych warzyw. Warto uwzględnić je w swojej diecie nie tylko ze względu na doskonałe walory smakowe, ale przede wszystkim imponujące...
Dieta dr Ornisha – charakterystyka, zasady, dla kogo, efekty, przeciwwskazania
Dieta dr Ornisha cieszy się dużą popularnością w Stanach Zjednoczonych. Jej twórca obiecuje efekty w postaci poprawy zdrowia i uzyskania szczupłej sylwetki? Na czym...
Suplementacja
Ashwagandha – charakterystyka, wpływ na zdrowie, jak stosować, przeciwwskazania
Ashwagandha jest adaptogenem, którego właściwości zostały wieki temu docenione przez medycynę ajurwedyjską. Współcześnie jest ona uważana za jeden z najsilniejszych adaptogenów. Czym dokładnie jest...
BCAA – charakterystyka, działanie, efekty, dawkowanie, skutki uboczne
Aminokwasy BCAA należą do najpopularniejszych suplementów diety, po które sięgają osoby uprawiające sport amatorsko, jak i zawodowcy. Wspomagają one organizm w budowaniu masy mięśniowej,...
CLA (sprzężony kwas linolowy) – charakterystyka, działanie, efekty, źródła, skutki uboczne
Współcześnie nietrudno znaleźć suplement diety, który w swoim składzie zawierałby kwas linolowy. Jest on szczególnie doceniany przez osoby trenujące, a także wszystkich pragnących schudnąć....
Kontuzja – dieta, która przyspieszy regenerację organizmu
Jest całkowicie naturalnym, że różnego rodzaju kontuzje przytrafiają się od czasu do czasu osobom, które są aktywne fizycznie. Ważne, żeby nie zdarzało się zbyt...
Histydyna – charakterystyka, właściwości, jak stosować
Histydyna, czyli jeden z aminokwasów egzogennych bardzo często dodawana jest do odżywek i innych suplementów diety dla sportowców. Jakie właściwości ma histydyna? Kto szczególnie...
Sok z granatu – charakterystyka, wartości odżywcze, walory prozdrowotne
Sok z granatu jest nie tylko smaczny, ale przede wszystkim może mieć pozytywny wpływ na ludzkie zdrowie. Współcześnie wiele mówi się o jego właściwościach...