Odchudzanie i dieta
Dieta low carb (niskowęglowodanowa) – charakterystyka, zasady, dla kogo, efekty, jadłospis
Dieta low carb jest przez niektórych uważana za jedną z najskuteczniejszych diet odchudzających. Jej zwolennicy podkreślają, że pozwala ona spalić tkankę tłuszczową, a jednocześnie...
Odżywianie
Oliwki – czym są, wartości odżywcze, na odchudzanie, działanie prozdrowotne
Oliwki są stałym elementem kuchni śródziemnomorskiej. Cenimy je nie tylko za charakterystyczny smak, ale też korzystny wpływ na zdrowie. Dlaczego warto jeść oliwki? Czy...
Siłownia dla kobiet – jak zacząć, trening dla początkujących
Współcześnie coraz więcej kobiet decyduje się na treningi na siłowni. Jednocześnie wiele z nich nie widząc oczekiwanych efektów szybko się zniechęca. Podstawowym problemem kobiet,...
Dieta dla biegacza – charakterystyka, co jeść przed i po bieganiu
Nieregularne bieganie nie wymaga od nas radykalnych zmian w diecie. Jednak kiedy zaczynamy biegać codziennie lub co drugi dzień, co więcej pokonujemy coraz większe...
Roztrenowanie – naturalny element programu treningowego
Typowy plan treningowy zakłada regularne robienie sobie dnia lub dwóch dni przerwy od ćwiczeń. Czy to wystarczy? Podczas treningu dochodzi do mikrouszkodzeń mięśni, niekiedy...
Jak schudnąć bez utraty tkanki mięśniowej?
Wielu z nas uważa, że jeżeli podczas odchudzania będziemy uprawiać sport, nie stracimy tkanki mięśniowej. Niestety nie jest to takie proste. Zazwyczaj niskokaloryczna dieta...
Jakie suplementy pomagają w budowie masy mięśniowej?
Do zbudowania masy mięśniowej potrzebne są długie godziny ćwiczeń, a także odpowiednia dieta. Są one warunkiem niezbędnym, jednak istnieją preparaty, które mogą ten proces...
Siedzący tryb życia – czym to grozi?
Siedzący tryb życia jest obecnie normą dla dużej części społeczeństwa. Choć praca w biurze wydaje się pozornie lekka, w dłużej perspektywie czasu może być...
Piołun – charakterystyka, właściwości prozdrowotne, zastosowanie, przeciwwskazania, ciekawostki
Piołun jest to roślina, na bazie której produkowany jest popularny alkohol – absynt. Jednocześnie zioło to ma znacznie więcej zastosowań. Jego korzystny wpływ na...
Arcydzięgiel – czym jest, wpływ na zdrowie, zastosowanie, przeciwwskazania, ciekawostki
Arcydzięgiel jest rośliną, której lecznicze właściwości znali i stosowali już średniowieczni mnisi. Współczesna nauka potwierdza jego pozytywny wpływ na zdrowie. Kiedy warto zastosować arcydzięgiel?...
Olejek z oregano – właściwości lecznicze, przykłady zastosowań, dawkowanie, skutki uboczne
Oregano jest to roślina, którą znamy przede wszystkim jako popularną przyprawę. Często nie zdajemy sobie sprawy, że olejek pozyskiwany z oregano ma wiele właściwości...
Oliwki – czym są, wartości odżywcze, na odchudzanie, działanie prozdrowotne
Oliwki są stałym elementem kuchni śródziemnomorskiej. Cenimy je nie tylko za charakterystyczny smak, ale też korzystny wpływ na zdrowie. Dlaczego warto jeść oliwki? Czy...
Prażenie nasion – jak to zrobić, żeby nie stracić wartości odżywczych produktu?
Szukając przepisów na różnego rodzaju sałatki często spotykamy się z zaleceniami prażenia nasion – pestek dyni lub słonecznika. Często procesowi temu poddawane są także...
Figa – charakterystyka, wartości odżywcze, wpływ na zdrowie, na odchudzanie, zastosowanie w kuchni, ciekawostki
W Polsce figi wciąż jeszcze nie należą do owoców popularnych. Warto jednak poznać je bliżej nie tylko ze względu na ciekawy, słodki smak, ale...
Suplementacja
Piołun – charakterystyka, właściwości prozdrowotne, zastosowanie, przeciwwskazania, ciekawostki
Piołun jest to roślina, na bazie której produkowany jest popularny alkohol – absynt. Jednocześnie zioło to ma znacznie więcej zastosowań. Jego korzystny wpływ na...
Arcydzięgiel – czym jest, wpływ na zdrowie, zastosowanie, przeciwwskazania, ciekawostki
Arcydzięgiel jest rośliną, której lecznicze właściwości znali i stosowali już średniowieczni mnisi. Współczesna nauka potwierdza jego pozytywny wpływ na zdrowie. Kiedy warto zastosować arcydzięgiel?...
Olejek z oregano – właściwości lecznicze, przykłady zastosowań, dawkowanie, skutki uboczne
Oregano jest to roślina, którą znamy przede wszystkim jako popularną przyprawę. Często nie zdajemy sobie sprawy, że olejek pozyskiwany z oregano ma wiele właściwości...
Jakie suplementy pomagają w budowie masy mięśniowej?
Do zbudowania masy mięśniowej potrzebne są długie godziny ćwiczeń, a także odpowiednia dieta. Są one warunkiem niezbędnym, jednak istnieją preparaty, które mogą ten proces...
Koci pazur – czym jest, właściwości, przykłady zastosowań, przeciwwskazania, jak wybrać
Koci pazur jest współcześnie jednym z popularniejszych suplementów diety. Przypisuje się mu wiele leczniczych właściwości. Jednocześnie nie brakuje niechętnych mu środowisk, które podkreślają, że...
Kolagen – charakterystyka, właściwości, źródła, rodzaje, zastosowanie
Kolagen jest białkiem wchodzącym w skład naszej skóry, ścięgien, a także kości. Dzięki niemu są one w stanie funkcjonować prawidłowo. Z wiekiem ludzki organizm...