Odchudzanie i dieta
Japońska dieta wodna – zasady, efekty
Japońska dieta wodna cieszy się w ostatnim czasie bardzo dużą popularnością. Dzięki niej możemy nie tylko pozbyć się nadprogramowych kilogramów, ale też oczyścić organizm...
Odżywianie
Sprawdzone porady dietetyczne w walce ze zgagą i refluksem
Zgaga to uczucie palenia za mostkiem wywołane refluksem, czyli cofaniem się treści pokarmowej z żołądka do przełyku. Zjawisko to dotyczy większości ludzi, jednak nie...
Profesjonalny sprzęt do siłowni i akcesoria do ćwiczeń
O sukcesie siłowni decyduje nie tylko jej lokalizacja oraz atrakcyjna i zróżnicowana oferta. Jednym z największych atutów tego typu obiektu powinno stanowić bowiem wyposażenie...
Ból mięśni – czy to normalne po treningu?
Fani crossfitu i intensywnego wysiłku siłowego często podkreślają błogi stan zmęczenia po efektywnej sesji. Wielu z nich uważa, że trening był jakościowy, jeśli następnego...
Przykazania młodego piłkarza
Zdecydowana większość dorastających chłopców marzy o karierze sportowca, a zwłaszcza światowej sławy piłkarza. Z tego powodu od najmłodszych lat uczęszczają na zajęcia sportowe, trenują...
Jak poprawić ogólną kondycję? Jakie ćwiczenia wybrać?
Jeśli zaczynasz pracę nad własnym ciałem i chcesz mieć smukłą sylwetkę, zacznij od kilku ćwiczeń. Nie musisz wcale spędzać wielu godzin na siłowni, ani...
TOP 5 ćwiczeń na stepach fitness
Najlepsze ćwiczenia na stepie fitness – gwarancja sukcesu! Step fitness jest to znane i bardzo popularne narzędzie, które służy do wymodelowania sylwetki, nabrania kondycji...
Twoje Ciało również może przeżyć metamorfozę
O pięknej, szczupłej sylwetce marzy każdy z nas, ale nie każdy wie jak to marzenie spełnić. Wielu z nas brakuje też motywacji, ponieważ odchudzanie...
Traganek błoniasty- charakterystyka, wartości odżywcze, walory prozdrowotne, przeciwwskazania, ciekawostki
Traganek błoniasty to roślina ceniona za wszechstronne walory prozdrowotne. Od tysięcy lat był on stosowany w tradycyjnej medycynie chińskiej. Współcześnie zyskał popularność także w...
Jak radzić sobie z siniakami i krwiakami podskórnymi?
W dzisiejszych czasach bardzo modne stało się dbanie o atrakcyjny wygląd, na który składa się nie tylko wysportowana sylwetka, ale również nieskazitelna skóra. Tutaj...
Czy pielęgnacja skóry może nam szkodzić?
Prawidłowe funkcjonowanie skóry jest uwarunkowane stanem płaszcza hydrolipidowego, który utrzymuje odpowiednie nawilżenie oraz zabezpiecza przed czynnikami zewnętrznymi. Stosowanie wielu kosmetyków, szczególnie wodoodpornych, które gromadzą...
Aqua fitness – co to jest? Zalety i efekty ćwiczeń
Aqua fitness, nazywany często także aqua aerobikiem, to forma aktywności fizycznej, wykonywana w wodzie. Zajęcia grupowe odbywają się najczęściej na basenach lub w klubach...
Wskazania i przeciwwskazania do stosowania magnezu cardio
Zrównoważony sposób odżywiania jest bardzo istotny dla kondycji naszego organizmu. Odpowiednia dawka witamin i minerałów prowadzi do poprawy pracy wszystkich narządów, przekłada się na...
Krwotok podpajęczynówkowy – rozpoznanie i leczenie
Krwotok podpajęczynówkowy często prowadzi do śmierci lub groźnych powikłań. Najczęściej związany jest z pęknięciem tętniaka, skutkującym wylewem krwi do płynu mózgowo-rdzeniowego w przestrzeni podpajęczynówkowej.
Czym...
Suplementacja
Traganek błoniasty- charakterystyka, wartości odżywcze, walory prozdrowotne, przeciwwskazania, ciekawostki
Traganek błoniasty to roślina ceniona za wszechstronne walory prozdrowotne. Od tysięcy lat był on stosowany w tradycyjnej medycynie chińskiej. Współcześnie zyskał popularność także w...
Białko dla sportowców – najpopularniejsze odżywki
Sportowcy i osoby prowadzące aktywny tryb życia często sięgają po odżywki białkowe. To produkty, które przyczyniają się do szybkiego przyrostu masy mięśniowej, a także...
Jałowiec pospolity – charakterystyka, właściwości, zastosowania, jak zrobić nalewkę z jałowca
Jałowiec pospolity jest długowiecznym krzewem, który jest bardzo rozpowszechniony w Polsce. Pomimo nieograniczonego dostępu do tej rośliny, zdecydowanie zbyt rzadko korzystamy z jej leczniczych...
Podbiał pospolity – charakterystyka, właściwości, przykłady zastosowań, przeciwwskazania
Podbiał pospolity jest to zioło, które większości z nas kojarzy się z leczeniem górnych dróg oddechowych (w aptekach, a także supermarketach można znaleźć tabletki...
Zioła przeciwzapalne – działanie, 13 najskuteczniejszych ziół przeciwzapalnych
Zioła przeciwzapalne w łagodny sposób redukują stany zapalne w naszym organizmie. Często okazują się one dobrą alternatywą dla leków przeciwzapalnych, gdyż dają podobne efekty,...
Zioła na cukrzycę typu II – jak działają, czy są skuteczne, 13 rekomendowanych ziół...
Cukrzyca jest poważną i powszechnie występującą chorobą. Jej leczenie wymaga zmiany diety i stylu życia. Często konieczne jest również przyjmowanie leków. Niekiedy zdarza się,...