Odchudzanie i dieta
Zioła tybetańskie – skład, właściwości, dla kogo, przykłady zastosowań, przeciwwskazania
Mieszanka „zioła tybetańskie” cieszy się w Polsce dużym zainteresowaniem. Powodem są tu przede wszystkim obietnice producenta, który deklaruje utratę niemal trzydziestu kilogramów w bardzo...
Odżywianie
Endometrioza – charakterystyka, jaką dietę stosować, suplementy
Endometrioza to poważna choroba, której współczesna medycyna nie potrafi wyleczyć. Na szczęście istnieją sposoby na zmniejszenie towarzyszących jej przykrych dolegliwości. Jednym z nich jest...
Magnez w diecie sportowca – dlaczego jest niezbędny, suplementacja, dieta
Magnez jest jednym z pierwiastków, które mają kluczowe znaczenie dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Działa on stabilizująco na układ nerwowy, jest niezbędny dla prawidłowej...
Kreatyna – charakterystyka, działanie, dawkowanie, suplementy, skutki uboczne
Kreatyna (kwas β-metyloguanidynooctowy) jest organicznym związkiem chemicznym produkowanym w wątrobie i trzustce. Substancja ta magazynowana jest głównie w mięśniach szkieletowych (znajduje się tam około...
Pływanie – wpływ na zdrowie, odchudzanie, techniki, niezbędny strój i akcesoria
Pływanie nie bez przyczyny uznawane jest za jeden z najzdrowszych i najbezpieczniejszych sportów. Ma ono zbawienny wpływ na nasze mięśnie, kości i stawy. Polecane...
DOMS – opóźnione bóle mięśni po treningu, jak sobie z nimi radzić, zakwasy a...
DOMS, czyli opóźniona bolesność mięśniowa to stan, który dobrze znają osoby intensywnie trenujące. Ból w poszczególnych przypadkach może mieć różne natężenie. Czasem jest szczególnie...
Trener personalny – czy warto korzystać z jego usług, jak wybrać najlepiej
Jeżeli jesteśmy zmotywowani do ćwiczeń, mamy wiedzę na temat żywienia, a także technik treningowych, dodatkowo wśród naszych znajomych są zawodowi sportowcy, którzy chętnie udzielą...
Nordic walking – czym jest, jak się przygotować, technika, korzyści, jak uniknąć błędów, jakie...
Nordic walking to rodzaj aktywności fizycznej, którą mogą uprawiać wszyscy, niezależnie od stanu zdrowia i kondycji. Chodzenie z kijkami może dostarczyć nam wielu korzyści,...
Endometrioza – charakterystyka, jaką dietę stosować, suplementy
Endometrioza to poważna choroba, której współczesna medycyna nie potrafi wyleczyć. Na szczęście istnieją sposoby na zmniejszenie towarzyszących jej przykrych dolegliwości. Jednym z nich jest...
Zioła tybetańskie – skład, właściwości, dla kogo, przykłady zastosowań, przeciwwskazania
Mieszanka „zioła tybetańskie” cieszy się w Polsce dużym zainteresowaniem. Powodem są tu przede wszystkim obietnice producenta, który deklaruje utratę niemal trzydziestu kilogramów w bardzo...
Siarczan glinu – czym jest, zastosowanie, wpływ na zdrowie
Siarczan glinu (oznaczany jako E520) to nieorganiczny związek chemiczny, który otrzymywany jest w wyniku działania kwasu siarkowego na wodorotlenek glinu, składające się z wodorotlenków...
Fleksitarianizm – charakterystyka, zalety i wady, wpływ na zdrowie
Fleksitarianizm, czyli elastyczny wegetarianizm to współcześnie bardzo popularna forma odżywiania. W dużej mierze opiera się on na diecie wegetariańskiej, jednak fleksitarianie nie rezygnują całkowicie...
Azotyn sodu – charakterystyka, wpływ na zdrowie
Azotyn sodu jest jednym z popularniejszych dodatków do żywności. Współcześnie możemy go spotkać przede wszystkim w produktach mięsnych. Czy jest on bezpieczny dla naszego...
Różeniec górski – charakterystyka, właściwości prozdrowotne, przeciwwskazania, ciekawostki
Różeniec górski to roślina, którą jak sama nazwa wskazuje możemy spotkać w górach. Po roztarciu jego łodygi wyczuwamy przyjemny różany zapach. Posiada on lecznicze...
Suplementacja
Różeniec górski – charakterystyka, właściwości prozdrowotne, przeciwwskazania, ciekawostki
Różeniec górski to roślina, którą jak sama nazwa wskazuje możemy spotkać w górach. Po roztarciu jego łodygi wyczuwamy przyjemny różany zapach. Posiada on lecznicze...
Witamina K2 – charakterystyka, nadmiar, niedobór, gdzie występuje
Rola witaminy K2 jest stosunkowo mało znana, a jest to składnik niezbędny dla prawidłowego funkcjonowania ludzkiego organizmu. Za jakie procesy odpowiada witamina K2? Jakie...
Niedobór magnezu – przyczyny, objawy, jak uzupełnić niedobory tego pierwiastka
Magnez jest pierwiastkiem, który ma ogromne znaczenie dla prawidłowego funkcjonowania ludzkiego organizmu. Jednocześnie jego niedobory możemy obserwować dość często. Czym się objawia niedobór magnezu?...
Witaminy rozpuszczalne w wodzie vs. witaminy rozpuszczalne w tłuszczach
Witaminy są nam niezbędne do prawidłowego funkcjonowania. Warto dokładnie je poznać, żeby mieć pewność, że naszemu organizmowi niczego nie brakuje. Witaminy dzielimy na takie,...
Jeżówka (echinacea) – charakterystyka, działanie prozdrowotne, zastosowanie, na odporność
Jeżówka (powszechnie znana także jako echinacea) współcześnie uznawana jest za jedno z najpopularniejszych ziół. Jest ona pomocna między innymi w walce z przeziębieniem, a...
Kofeina – charakterystyka, jak wpływa na organizm, źródła kofeiny, uzależnienie, przedawkowanie, przeciwwskazania
Kofeina jest substancją, która oddziałuje na ludzki organizm zarówno pozytywnie, jak i negatywnie. Współczesny człowiek spożywa ją codziennie pod wieloma postaciami. Jaki wpływ ma...