dziewczyna, hamburger, cola

Cheat meals, cheat day – czy oszustwo na diecie się opłaca?

Idea cheat meals na diecie odchudzającej cieszy się współcześnie dużym zainteresowaniem. Zdaniem wielu osób pozwolenie sobie od czasu do czasu na drobne oszustwa pozwala...
pralinki z czekoladą

Przepis na zdrowe i pyszne pralinki

Pralinki zazwyczaj nie kojarzą się nam ze zdrową żywnością. I rzeczywiście, kiedy przyjrzymy się łakociom na sklepowych półkach, dojdziemy do wniosku, że zawierają one...

Polub nas!

898FaniLubię
17ObserwującyObserwuj
magnez kapsułki, tabletki

Magnez w diecie sportowca – dlaczego jest niezbędny, suplementacja, dieta

Magnez jest jednym z pierwiastków, które mają kluczowe znaczenie dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Działa on stabilizująco na układ nerwowy, jest niezbędny dla prawidłowej...
kreatyna kapsułka

Kreatyna – charakterystyka, działanie, dawkowanie, suplementy, skutki uboczne

Kreatyna (kwas β-metyloguanidynooctowy) jest organicznym związkiem chemicznym produkowanym w wątrobie i trzustce. Substancja ta magazynowana jest głównie w mięśniach szkieletowych (znajduje się tam około...
pływanie kobieta basen

Pływanie – wpływ na zdrowie, odchudzanie, techniki, niezbędny strój i akcesoria

Pływanie nie bez przyczyny uznawane jest za jeden z najzdrowszych i najbezpieczniejszych sportów. Ma ono zbawienny wpływ na nasze mięśnie, kości i stawy. Polecane...
ból mięśni uda

DOMS – opóźnione bóle mięśni po treningu, jak sobie z nimi radzić, zakwasy a...

DOMS, czyli opóźniona bolesność mięśniowa to stan, który dobrze znają osoby intensywnie trenujące. Ból w poszczególnych przypadkach może mieć różne natężenie. Czasem jest szczególnie...
podnoszenie ciężarów z trenerem

Trener personalny – czy warto korzystać z jego usług, jak wybrać najlepiej

Jeżeli jesteśmy zmotywowani do ćwiczeń, mamy wiedzę na temat żywienia, a także technik treningowych, dodatkowo wśród naszych znajomych są zawodowi sportowcy, którzy chętnie udzielą...
chodzenie z kijami, kobieta

Nordic walking – czym jest, jak się przygotować, technika, korzyści, jak uniknąć błędów, jakie...

Nordic walking to rodzaj aktywności fizycznej, którą mogą uprawiać wszyscy, niezależnie od stanu zdrowia i kondycji. Chodzenie z kijkami może dostarczyć nam wielu korzyści,...
witaminy obrazek

Witaminy rozpuszczalne w wodzie vs. witaminy rozpuszczalne w tłuszczach

Witaminy są nam niezbędne do prawidłowego funkcjonowania. Warto dokładnie je poznać, żeby mieć pewność, że naszemu organizmowi niczego nie brakuje. Witaminy dzielimy na takie,...
migdały w misce

Migdały – charakterystyka, wartości odżywcze, wpływ na zdrowie, na odchudzanie, ciekawostki

Migdały są nie tylko smaczne, ale też pełne prozdrowotnych substancji. Możemy kupić je w każdym sklepie spożywczym i zdecydowanie warto się nimi zainteresować. Choć...
pomarańcz, cały, przekrojony, liść

Pomarańcze – wartości odżywcze, właściwości lecznicze, odmiany, jak wybrać, ciekawostki

Pomarańcze są najpopularniejszymi owocami na świecie. Ich słodko-kwaśny smak i charakterystyczny aromat sprawiają, że trudno znaleźć osobę, która za nimi nie przepada. Pomarańcze pochodzą...
świeży arbuz

Arbuz – wartości odżywcze, właściwości prozdrowotne, zastosowanie, jak wybrać, przeciwwskazania, ciekawostki

Arbuz (inna jego nazwa to kawon) to soczysty i słodki owoc, który wywodzi się z Afryki Środkowej i Południowej. Arbuzy cieszą się ogromną popularnością...
owoce aceroli

Acerola – charakterystyka, wartości odżywcze, wpływ na zdrowie, zastosowanie, przeciwwskazania

Acerola to owoc pochodzący z Ameryki Południowej i Wysp Karaibskich. Jej popularność w Polsce zaczęła się stosunkowo niedawno i wynika z tego, że acerola...
ziele angielskie, całe ziarna, piment

Ziele angielskie – właściwości lecznicze, przykłady zastosowań, na odchudzanie, przeciwwskazania

Ziele angielskie (znane także jako piment) to w kuchni polskiej niezwykle popularna przyprawa. Dodajemy go zarówno do zup, jak i do dań mięsnych. Wbrew...
witaminy obrazek

Witaminy rozpuszczalne w wodzie vs. witaminy rozpuszczalne w tłuszczach

Witaminy są nam niezbędne do prawidłowego funkcjonowania. Warto dokładnie je poznać, żeby mieć pewność, że naszemu organizmowi niczego nie brakuje. Witaminy dzielimy na takie,...
jeżówka, kwiaty

Jeżówka (echinacea) – charakterystyka, działanie prozdrowotne, zastosowanie, na odporność

Jeżówka (powszechnie znana także jako echinacea) współcześnie uznawana jest za jedno z najpopularniejszych ziół. Jest ona pomocna między innymi w walce z przeziębieniem, a...
kofeina, kawa, tablica, wzór

Kofeina – charakterystyka, jak wpływa na organizm, źródła kofeiny, uzależnienie, przedawkowanie, przeciwwskazania

Kofeina jest substancją, która oddziałuje na ludzki organizm zarówno pozytywnie, jak i negatywnie. Współczesny człowiek spożywa ją codziennie pod wieloma postaciami. Jaki wpływ ma...
leki, suplementy diety

Dodatki do suplementów diety – uzasadnione czy szkodliwe?

Kiedy kupujemy suplementy diety (zwłaszcza w aptece), nie przypuszczamy, że zawierają one składniki, które mogłyby nam zaszkodzić. Witaminy i minerały oferowane przez apteki budzą...
Centella asiatica zielone liście

Gotu kola – charakterystyka, właściwości, wpływ na zdrowie, zastosowanie, przeciwwskazania

Gotu kola jest tropikalną rośliną, której właściwości lecznicze zostały docenione przez ludzi na całym świecie. W jaki sposób roślina ta wpływa na ludzki organizm?...
świeży wrotycz pospolity

Wrotycz – czym jest, jakie ma właściwości, zastosowanie, wrotycz zakazany w UE

Wrotycz pospolity jest rośliną od setek lat z powodzeniem wykorzystywaną przez medycynę naturalną. Współcześnie ogranicza się jego spożycie ze względu na zawartość toksycznego tujonu....