Odchudzanie i dieta
Jednodniowa dieta oczyszczająca – charakterystyka, czy warto, dla kogo
Moda na jednodniowe diety oczyszczające powraca. Coraz więcej osób decyduje się na ich zastosowanie i chwali sobie efekty. Na czym polegają tego typu kuracje?...
Odżywianie
Syrop daktylowy – czy warto zastąpić nim cukier?
Współcześnie bardzo często słyszymy, że cukier ma zgubny wpływ na nasze zdrowie. Nie dziwi więc, że na rynku pojawiają się coraz to nowe jego...
Ćwiczenia, które wzmocnią mięśnie ramion i ujędrnią skórę
Żeby wzmocnić i ukształtować mięśnie ramion potrzebujemy odpowiedniego planu treningowego. Rodzaj i częstotliwość ćwiczeń są uzależnione przede wszystkim od efektów jakie chcemy uzyskać. Jeżeli...
Treningi na siłowni – dlaczego warto?
Są osoby, które miesiącami zbierają się do wyjścia na siłownię, jednak w ostatniej chwili zawsze pojawia się jakaś przeszkoda. Powodem zwlekania może być brak...
Bigoreksja – charakterystyka, przyczyny, skutki uboczne, leczenie
Bigoreksja to zaburzenie psychiczne o mechanizmach do złudzenia przypominających anoreksję. Dotyczy ona przede wszystkim mężczyzn, którzy zatracają obiektywny obraz własnego ciała. Choć całe dnie...
Kazeina – czym jest, gdzie występuje, jakie ma właściwości
Kazeina jest współcześnie jedną z popularniejszych odżywek białkowych wybieranych przez sportowców. Zainteresowanie nią wiąże się między innymi z silnymi właściwościami antykatobolicznymi. Czym dokładnie jest...
Stretching – zasady, rodzaje, dla kogo, jak wygląda trening, efekty
Stretching to forma aktywności odpowiednia dla każdego z nas. Regularne rozciąganie mięśni pozytywnie wpływa na ciało, a także psychikę. Jakie korzyści niesie ze sobą...
Silne nogi i pośladki, czyli wykonujemy krzesełko przez trzydzieści dni
Krzesełko to bardzo proste, a jednocześnie niezwykle efektowne ćwiczenie. Polega ono na oparciu pleców i ścianę i ugięciu nóg w taki sposób jakbyśmy siedzieli...
Ostre zapalenie trzustki – charakterystyka, przyczyny, objawy, leczenie
Trzustka jest narządem, którego zadaniem jest między innymi produkcja enzymów trawiennych: trypsyny, amylazy i lipazy. Jeżeli narząd funkcjonuje prawidłowo, enzymy trawienne uaktywniają się dopiero...
Glukozamina – charakterystyka, właściwości, jak stosować, kiedy jej unikać
Chyba każda osoba mająca problemy z przewlekłymi bólami stawów spotkała się z glukozaminą. Związek ten często rekomendowany jest w celu łagodzenia dolegliwości bólowych, a...
Niedobór potasu – przyczyny, objawy, leczenie
Potas jest pierwiastkiem niezbędnym dla prawidłowego funkcjonowania ludzkiego organizmu. Ma on bezpośredni wpływ na układ krążenia, układ sercowo-naczyniowy, a także układ nerwowy. Jakie czynniki...
Stłuszczenie wątroby – charakterystyka, przyczyny, objawy, leczenie
Stłuszczenie wątroby to schorzenie, które polega na odkładaniu się tłuszczu w komórkach wątroby. Choć kojarzone jest ono przede wszystkim z alkoholizmem, warto zdawać sobie...
Atopowe zapalenie skóry – charakterystyka, przyczyny, objawy, leczenie
Atopowe zapalenie skóry to choroba, która może w znacznej mierze pogorszyć jakość naszego życia. Sprawa jest tym trudniejsza, że jak do tej pory nie...
Dieta w reumatoidalnym zapaleniu stawów – co jeść, produkty zakazane
Reumatoidalne zapalenie stawów jest chorobą o podłożu autoimmunologicznym, na którą znacznie częściej chorują kobiety niż mężczyźni. Nieleczona choroba może nawet całkowicie uniemożliwić normalne funkcjonowanie....
Suplementacja
Glukozamina – charakterystyka, właściwości, jak stosować, kiedy jej unikać
Chyba każda osoba mająca problemy z przewlekłymi bólami stawów spotkała się z glukozaminą. Związek ten często rekomendowany jest w celu łagodzenia dolegliwości bólowych, a...
Niedobór potasu – przyczyny, objawy, leczenie
Potas jest pierwiastkiem niezbędnym dla prawidłowego funkcjonowania ludzkiego organizmu. Ma on bezpośredni wpływ na układ krążenia, układ sercowo-naczyniowy, a także układ nerwowy. Jakie czynniki...
Płynny chlorofil – co powinniśmy o nim wiedzieć?
O chlorofilu słyszał każdy, kto choć trochę interesował się tematyką zdrowego odżywiania. Zielony barwnik ma bardzo pozytywny wpływ na ludzkie zdrowie, dlatego dietetycy zalecają...
Żelazo a zdrowie – charakterystyka, właściwości, skutki nadmiaru, czym grozi jego niedobór, źródła
Żelazo jest jednym z kluczowych związków mineralnych dla człowieka. Jeżeli doprowadzimy do jego niedoborów, nasz organizm nie będzie prawidłowo funkcjonował. W jaki sposób żelazo...
Jod – charakterystyka, wpływ na zdrowie, nadmiar, niedobór, źródła jodu
Jod jest pierwiastkiem chemicznym stosunkowo mało rozpowszechnionym w przyrodzie. Niemniej jednak jest potrzebny do prawidłowego funkcjonowania ludzkiego organizmu. W jaki sposób jod oddziałuje na...
Potas – charakterystyka, właściwości, nadmiar, niedobór, źródła potasu w żywności, zapotrzebowanie
Potas jest jednym z pierwiastków, które wywierają ogromny wpływ na nasz organizm. Dlaczego jest on dla nas tak ważny? Jak odczujemy jego niedobór? Czy...