Odchudzanie i dieta
Kawa kuloodporna – charakterystyka, skład, właściwości
Kawa kuloodporna to napój, którego zadaniem jest dostarczenie nam energii, a ponadto pomoc w utracie tkanki tłuszczowej. Jaki jest skład kawy kuloodpornej? W jaki...
Odżywianie
Pasteryzacja a sterylizacja żywności – charakterystyka, czym się różnią
Pasteryzacja i sterylizacja to sposoby na przedłużenie trwałości produktów spożywczych. Na etykiecie opakowania powinniśmy znaleźć informację, czy produkt był pasteryzowany, ewentualnie sterylizowany. Jak przebiega...
Chcesz mieć kształtne pośladki? – wykonuj te ćwiczenia
Niekiedy zaczynamy się odchudzać nie zastanawiając się nawet jak ubytek kilogramów wpłynie na wygląd naszego ciała. Niestety efekty często nie są zadowalające. Niskokaloryczna dieta...
Jak wygląda savoir vivre na siłowni – wskazówki nie tylko dla początkujących
Siłownia to miejsce gdzie przychodzimy zadbać o swoją kondycję fizyczną. To również miejsce, gdzie spotykamy się z innymi osobami, które przyszły tu w tym...
Odporność jesienią – sprawdzone sposoby na jej wzmocnienie
Jesień to dla wielu z nas czas osłabionej odporności. Upalne letnie dni dobiegają końca, temperatury spadają, zaczyna wiać silny wiatr, pojawiają się opady deszczu....
Aktywność fizyczna – wpływ na zdrowie i sprawność seniorów
Starzenie się sprawia, że ludzki organizm staje się mniej wydolny. Z czasem stajemy się mniej sprawni, częściej też zapadamy na pewne choroby. Choć procesy...
Ćwiczenia body pump – czym są i jakie dają efekty, wady i zalety
Body pump to ćwiczenia, do których wykorzystywana jest sztanga. Nie powinniśmy się jednak obawiać, że za ich sprawą będziemy wyglądać jak kulturyści. Wybierane są...
Ćwiczenia, które wzmocnią mięśnie ramion i ujędrnią skórę
Żeby wzmocnić i ukształtować mięśnie ramion potrzebujemy odpowiedniego planu treningowego. Rodzaj i częstotliwość ćwiczeń są uzależnione przede wszystkim od efektów jakie chcemy uzyskać. Jeżeli...
Kawa kuloodporna – charakterystyka, skład, właściwości
Kawa kuloodporna to napój, którego zadaniem jest dostarczenie nam energii, a ponadto pomoc w utracie tkanki tłuszczowej. Jaki jest skład kawy kuloodpornej? W jaki...
Wysoki cholesterol – skuteczne sposoby na jego obniżenie
Nadmiar złego cholesterolu we krwi to powszechny problem, który niestety zbyt często jest bagatelizowany. Należy zdawać sobie sprawę, że po pewnym czasie może się...
Cholestaza – charakterystyka, przyczyny, objawy, leczenie
Cholestaza jest to bardzo niebezpieczne schorzenie, które może doprowadzić nawet do uszkodzenia wątroby. Często popełnianym błędem jest utożsamianie jej z żółtaczką. Czym dokładnie jest...
Syrop z sosny – właściwości, jak zrobić, dlaczego warto podawać go dzieciom
Syrop z sosny jest naturalną alternatywą dla leków na przeziębienie, których nie brakuje w naszych aptekach. Ma on wiele zalet, jest skuteczny, a zarazem...
Zioła i miód – czyli wzmocnienie odporności bez efektów ubocznych
Jesień to czas, kiedy wielu z nas zaczyna chorować. Spieszymy wówczas do apteki, żeby zaopatrzyć się w leki i suplementy diety. Zażywanie pigułek, kiedy...
Herbata z cytryną – nie pomoże na przeziębienie?
Kiedy czujemy, że dopada nas przeziębienie, często instynktownie sięgamy po gorącą herbatę z cytryną. Robiły tak nasze mamy i babcie, więc wydaje się nam,...
Suplementacja
Suplementy diety – wspierają czy szkodzą zdrowiu, czy warto przyjmować suplementy
Rynek suplementów diety jest w Polsce ogromny. Współcześnie różnego rodzaju witaminy można kupić w większości sklepów. Suplementy są tak powszechne, że mało kto zastanawia...
Berberyna – charakterystyka, wpływ na zdrowie, suplementacja, przeciwwskazania
Berberyna jest suplementem diety, który w ostatnich latach cieszy się coraz większym zainteresowaniem. Jest ona ceniona przede wszystkim ze względu na swoje wszechstronne działanie...
Pluskwica groniasta – charakterystyka, wartości odżywcze, jak wpływa na zdrowie
Pluskwica groniasta to mało znana w Polsce roślina o niezwykłych właściwościach, które jako pierwsi odkryli Indianie żyjący na terenie Ameryki Północnej. Jaki skład pluskwicy...
Odporność jesienią – sprawdzone sposoby na jej wzmocnienie
Jesień to dla wielu z nas czas osłabionej odporności. Upalne letnie dni dobiegają końca, temperatury spadają, zaczyna wiać silny wiatr, pojawiają się opady deszczu....
Hyzop lekarski – charakterystyka, wartości odżywcze, właściwości prozdrowotne, uprawa, olejek hyzopowy
Hyzop lekarski to roślina powszechnie wykorzystywana w ziołolecznictwie, jednak w Polsce mało znana. Jakie wartości odżywcze posiada hyzop lekarski. W jaki sposób roślina ta...
Selen – charakterystyka, właściwości, skutki nadmiaru i niedoboru, w jakich produktach znajdziemy największe ilości...
Selen jest pierwiastkiem, który w przyrodzie występuje w śladowych ilościach. Jest nam niezbędny, gdyż bez niego ludzki organizm nie jest w stanie funkcjonować prawidłowo....