sport

Dowiedz się jak poprawnie wykonywać ćwiczenia na dane partie ciała. Ćwiczenia na brzuch, ćwiczenia na uda,pośladki, ćwiczenia na klatkę i wiele więcej. Dbaj o siebie i miej Stalowe Zdrowie!

Planowanie treningu

W każdej diecie odchudzającej niezbędny jest wysiłek fizyczny – wszyscy o tym wiedzą. Ćwiczenia fizyczne również pomagają nam w spadku masy ciała, ale także rzeźbią sylwetkę. Pamiętajmy jednak, że to ile kilogramów uda nam się zrzucić za pomocą ćwiczeń...
Poprzedni artykuł odnoszący się do tabaty nakreślił Wam jakie efekty można uzyskać trenując 4 minuty dziennie. Natomiast dziś pokażę trening tabaty, jak powinien wyglądać, jakie ćwiczenia zastosować i przedstawię filmy, które pomogą Wam zrozumieć zasady tabaty. Trening tabaty nr 1 20...
Wszyscy zastanawiamy się jak zrobić kaloryfer na brzuchu, wszystko przez fakt, iż ta część ciała, to newralgiczny punkt, szczególnie w przypadku męskiej sylwetki. „Kaloryfer”, jest bezwzględnie obiektem pożądania, praktycznie każdego mężczyzny, każdy chce go mieć, ponieważ dzięki niemu mają szansę...
Witaj. Jeśli tu trafiłeś, to z pewnością chcesz ćwiczyć swój brzuch. Skuteczne ćwiczenia na płaski brzuch pomogą Ci wymodelować sylwetkę i sprawią, że znajomi będą Ci zazdrościć. Warto jednak poznać kilka podstawowych faktów, zanim rozpoczniemy przygodę z ćwiczeniami. Nie zawsze bowiem...
Przeprowadzone badania na Uniwersytecie Winsconsin-La Crosse, wykazały że brzuszki wpływają na wszystkie mięśnie znajdujące się w pobliżu jamy brzusznej. Niestety zdarza się tak, że ich wykonywanie może przynieść inny skutek i doprowadzić do bólu pleców lub naderwania mięśni. Dzisiaj...
Przed szeregiem różnych ćwiczeń najważniejsza jest dobra i dokładna rozgrzewka. Nasze ciało jest narażone na wszelakie kontuzje, aby tego uniknąć należy wykonać przed ćwiczeniami właściwymi rozgrzewkę. Należy rozgrzać wszystkie partie naszego ciała. Rozgrzewka powinna trwać około 15 minut. W zależności...
Większość kobiet nie akceptuje swoich boczków jest to problem z którym boryka się wiele z nas ,ale spokojnie postaram się przedstawić kilka prostych ćwiczeń ,aby pozbyć się tego defektu naszego ciała. Chyba każda kobieta chcę dobrze wyglądać w biodrówkach...
6 Weidera składa się z sześciu ćwiczeń, przybliżę Wam teraz z jakich, a także jak je wykonać. Gwarantuje wam że po przeczytaniu opisów od razu zrozumiecie jak wykonać dane ćwiczenia Weidera. -Zaopatrzcie się w koc lub jakąś matę, ponieważ wszystkie...

6 weidera

Najważniejszą sprawą przy wykonywaniu Aerobicznej 6 Weidera to wytrwałość i konsekwencja w dążeniu do celu. Czyli do utraty centymetrów zarówno w udach, jak i w talii i biodrach. Ten rodzaj ćwiczenia da największe rezultaty w chwili kiedy połączymy go z...
Trening ABS to bardzo szeroko rozbudowane ćwiczenia, działające na mięśnie naszego brzucha. Trening składa się z kilku poziomów, dlatego może go wykonywać każdy, zarówno ten co ma styczność z treningiem, jak i ten, który dopiero zaczyna. Specjalnie dla osób,...

Polub nas!

896FaniLubię
15ObserwującyObserwuj

Ostatnio dodane

Popularne wpisy