Regularna aktywność fizyczna to samo zdrowie, a jazda na rowerze jest jednym z najlepszych sposobów na zachowanie dobrej kondycji. Jest nie tylko przyjemna, ale też pożyteczna – to świetny sposób przemieszczania się na krótkie dystanse. Dlaczego warto jeździć na...
Święta to okres skupiony na odpoczynku, dobrym jedzeniu i rozmowach z rodziną i przyjaciółmi. Teraz, kiedy święta minęły, nadszedł czas, aby powrócić do swojej treningowej rutyny. W tym artykule przedstawimy Ci kilka wskazówek, jak szybko i skutecznie wrócić do...
Stretching to nazwa łącząca zestaw ćwiczeń rozciągających mięśnie, które towarzyszą człowiekowi od dawnych czasów. To bezpłatny lek, który pozwala zredukować stres i utrzymać sprawność fizyczną przez całe życie. Kiedy warto rozpocząć stretching i co on daje?
Komu zalecamy ćwiczenia rozciągające?
Najpiękniejsze...
Bezpieczeństwo powinno być zawsze nadrzędną wartością – ponieważ mamy tylko jedno. W trakcie uprawiania sportów walki należy się liczyć z wieloma urazami i kontuzjami, które mogą skutecznie utrudnić dalsze trenowanie. Najlepszym sposobem, aby się przed tym uchronić, jest zakup...
Chodzenie na siłownię ma mnóstwo zalet – przede wszystkim płyną z tego ogromne korzyści dla zdrowia. Silne mięśnie, smukłe ciało i doskonała koordynacja to tylko niektóre z pozytywów. Wiele klubów fitness jest jednak zatłoczonych, co uniemożliwia płynne wykonywanie treningów....
Trening ze sztangą wzmacnia mięśnie, rzeźbi ciało i zwiększa siłę. Przyda się każdemu, nie tylko sportowcom. Na szczęście nie musisz kupować karnetu na siłownię. Wiele ćwiczeń ze sztangą bez trudu wykonasz w domu. Przeczytaj o tym, jak w czasie...
Wyprawa w góry to przyjemny sposób na aktywność w wolnym czasie. Nie trzeba mieć świetnej kondycji, aby cieszyć się z uroków, jakie dają górskie wędrówki. Pakując plecak przed wyprawą, warto zabrać ze sobą nie tylko prowiant, zapas wody czy...
W każdej dziedzinie sportu zdarzają się tzw. Kryzysy, czyli czas słabszej wydolności organizmu. W celu poprawienia wyników oraz samopoczucia można zastosować suplement zawierającej kreatynę. Chcesz wiedzieć, jakie zalety ma przyjmowanie kreatyny? Przeczytaj artykuł poniżej.
Kreatyna to kwas betametyloguanidynooctowy –...
Czy poziom Twojej aktywności spada proporcjonalnie do wartości temperatury za oknem? Śnieg i minusowe temperatury za oknem nigdy nie powinny być dla ciebie wymówką. Zima to czas, kiedy wszyscy jesteśmy najbardziej narażeni na pogorszenie nastroju, dlatego warto podjąć trud,...
Kolarstwo w dzisiejszych czasach stało się bardzo wyspecjalizowaną dyscypliną. Stąd producenci między innymi odzieży rowerowej postanowili mocno zdywersyfikować swoją ofertę pod kątem rodzajów akcesoriów. Tak jest w przypadku rękawic rowerowych. Sprawdź, kiedy wybrać konkretny ich model i dlaczego.
Co dają...
