sport

Dowiedz się jak poprawnie wykonywać ćwiczenia na dane partie ciała. Ćwiczenia na brzuch, ćwiczenia na uda,pośladki, ćwiczenia na klatkę i wiele więcej. Dbaj o siebie i miej Stalowe Zdrowie!

Każdy z nas chciałby mieć płaski i umięśniony brzuch. Wiele osób w tym celu wykonuje codziennie dziesiątki, a nawet setki brzuszków, licząc na cudowne efekty. W rzeczywistości zwykle kończy się to rozczarowaniem. Zatem jakie ćwiczenia na brzuch warto wykonywać,...
Kim jest sportowiec i czy odżywka to dobry wybór dla wszystkich? Sportowiec i osoba rekreacyjnie uprawiająca sport to dwie różne osoby. Atleta to osoba, która naraża swój organizm na znacznie większe przeciążenia - trenuje więcej, a jego priorytetem jest...
Osoby będące aktywne fizycznie powinny rozważyć zakup bielizny termoaktywnej - ten niepozorny element garderoby pomaga w utrzymaniu stałej temperatury ciała nawet w niesprzyjających warunkach atmosferycznych, a także w odprowadzaniu wilgoci. Czym należy się kierować wybierając odzież termoaktywną i w...
Zbyt duży obwód ud, to zaraz po oponkach na brzuchu, najbardziej problematyczna część ciała dla wielu odchudzających się kobiet. Schudnięcie tylko z jednej partii nie jest proste - organizm chudnie w miarę równomiernie, oczywiście jest to zależne od posiadanego...
Rola dziennika treningowego jest przez wielu sportowców niedoceniana. A szkoda, bo może on przynieść nam liczne korzyści. Zwolennicy prowadzenia dzienników sportowych przekonują, że są one doskonałą motywacją. Dzięki nim ćwiczymy bardziej świadomie i mamy większe szanse na osiągnięcie sukcesu....
Wylegiwanie się godzinami na słońcu jest przyjemne i pozwala wypocząć, jednak promienie słoneczne są zdradliwe. Zbyt długie leżenie na plaży, spanie na leżaku w pobliżu basenu lub długie wędrowanie po górach w pełnym słońcu mogą mieć negatywny wpływ na...
Aqua fitness to jedna z najbardziej uwielbianych form aktywności fizycznej. Lista jego zalet jest bardzo długa. Pozwala on połączyć zabawę w wodzie z dbaniem o kondycję fizyczną. Co więcej (inaczej niż w przypadku innych sportów) minimalizuje on ryzyko powstawania...
Bieganie kojarzy się nam z ogromnym wysiłkiem. Duża część osób uważa, że nie podoła wyzwaniu jakim są regularne treningi biegowe. Niektórzy myślą, że są zbyt starzy, inni - za mało sprawni. Jest też grupa osób, która obawia się kontuzji....
Hula hop wielu osobom kojarzy się z zabawą z dzieciństwa. Współcześnie przeżywa ono swój renesans. Warto zdawać sobie sprawę, że można wykorzystać go w celu poprawy swojej sylwetki. Zakup hula hop to doskonały sposób na urozmaicenie ćwiczeń w domu....
Kto decyduje się na uprawianie sportu musi liczyć się z większym ryzykiem wystąpienia kontuzji. Nie oznacza to jednak, że przez cały czas musimy chodzić poobijani. Kontuzje są w wielu wypadkach wynikiem naszych błędów, a nie zdarzeń losowych. Pamiętajmy, że...