Bigoreksja to zaburzenie psychiczne o mechanizmach do złudzenia przypominających anoreksję. Dotyczy ona przede wszystkim mężczyzn, którzy zatracają obiektywny obraz własnego ciała. Choć całe dnie poświęcają jego udoskonalaniu i tak nigdy nie są usatysfakcjonowani. Jak rozpoznać bigoreksję? Jak wygląda leczenie...
Żeby schudnąć musimy stosować dietę o obniżonej kaloryczności. Jeżeli zależy nam, by nasze ciało po odchudzaniu prezentowało się atrakcyjnie, w żadnym wypadku nie możemy poprzestawać na diecie. Sprawi ona wprawdzie, że schudniemy, jednak nie zagwarantuje nam jędrnego ciała z...
Wylegiwanie się godzinami na słońcu jest przyjemne i pozwala wypocząć, jednak promienie słoneczne są zdradliwe. Zbyt długie leżenie na plaży, spanie na leżaku w pobliżu basenu lub długie wędrowanie po górach w pełnym słońcu mogą mieć negatywny wpływ na...
Przyczyn popularności treningu tabata jest wiele. Z pewnością jedną nich jest fakt, że trwa on zaledwie cztery minuty. Tyle jest w stanie wygospodarować każdy z nas. Regularne trenowanie tabaty pozwala spalić duże ilość tanki tłuszczowej. Jak wyglądają takie ćwiczenia?...
Witaj. Jeśli tu trafiłeś, to z pewnością chcesz ćwiczyć swój brzuch.
Skuteczne ćwiczenia na płaski brzuch pomogą Ci wymodelować sylwetkę i sprawią, że znajomi będą Ci zazdrościć.
Warto jednak poznać kilka podstawowych faktów, zanim rozpoczniemy przygodę z ćwiczeniami. Nie zawsze bowiem...
Wiele osób, które rozpoczynają intensywne treningi w celu zbudowania masy, nie rozumieją, że regeneracja mięśni ma duże znaczenie i to także dzięki niej nasze mięśnie rosną. Najlepiej zacząć od zrozumienia tego, jak przebiega proces zwiększania masy mięśniowej. Dzięki temu...
Niekiedy zaczynamy się odchudzać nie zastanawiając się nawet jak ubytek kilogramów wpłynie na wygląd naszego ciała. Niestety efekty często nie są zadowalające. Niskokaloryczna dieta sprawia, że ciało traci jędrność, a pośladki stają się płaskie lub obwisłe. Warto mieć świadomość,...
Jak sama nazwa wskazuje, trening zdrowotny to taki, który ma na celu utrzymanie nas w dobrym zdrowiu, ewentualnie poprawę stanu naszego zdrowia. Jego wdrożenie może pomóc nam pozbyć się chorób cywilizacyjnych, wzmocnić kości i mięśnie, a także poprawić samopoczucie.
Dlaczego...
Osoba, która dopiero zaczyna swoją przygodę ze sportem nie potrzebuje profesjonalnego stroju, czy wyszukanych akcesoriów. Zazwyczaj wystarczy jej bawełniana koszulka i spodenki. Dodatkowe akcesoria można dokupić, kiedy będziemy mieć pewność, że dana dyscyplina sportowa jest naszą pasją. Jedyne z...
Każdy zapewne wie, jak ważną rolę spełnia kręgosłup w naszym życiu. Nawet najmniejsza jego nie sprawność, może posadzić nas na wózku i powodować wielki ból.
Dlatego dzisiaj, pokaże Wam, parę ćwiczeń, które warto wykonywać, aby nasz kręgosłup był cały czas...
