sport

Dowiedz się jak poprawnie wykonywać ćwiczenia na dane partie ciała. Ćwiczenia na brzuch, ćwiczenia na uda,pośladki, ćwiczenia na klatkę i wiele więcej. Dbaj o siebie i miej Stalowe Zdrowie!

Żeby wzmocnić i ukształtować mięśnie ramion potrzebujemy odpowiedniego planu treningowego. Rodzaj i częstotliwość ćwiczeń są uzależnione przede wszystkim od efektów jakie chcemy uzyskać. Jeżeli chodzi o ramiona – na co innego liczą mężczyźni, na co innego też kobiety. W...
Cukrzyca należy do chorób cywilizacyjnych, co oznacza, że bardzo często chorują na nią mieszkańcy krajów wysokorozwiniętych. U części chorych przyczyną jej występowania są czynniki genetyczne. Warto jednak zdawać sobie sprawę, że nie jesteśmy wobec tej choroby bezradni. Nawet jeśli...
Tauryna większości z nas kojarzy się z suplementami diety dla sportowców, a także napojami energetycznymi, których jest składnikiem. Obecnie uważa się, że tauryna ma duży wpływ na ludzki organizm. Polecana jest osobom odchudzającym się, a także sportowcom. Lista jej...

Planowanie treningu

0
W każdej diecie odchudzającej niezbędny jest wysiłek fizyczny – wszyscy o tym wiedzą. Ćwiczenia fizyczne również pomagają nam w spadku masy ciała, ale także rzeźbią sylwetkę. Pamiętajmy jednak, że to ile kilogramów uda nam się zrzucić za pomocą ćwiczeń...
GABA jest suplementem diety, po który szczególnie chętnie sięgają sportowcy. Cenią go oni za pomoc  regeneracji organizmu po wysiłku. Warto zdawać sobie sprawę, że kwas gamma-aminomasłowy ma znacznie więcej zalet. Co powinniśmy wiedzieć zanim zdecydujemy się na suplementację? Co to...

Rozgrzewka

0
Przeważająca część początkujących kulturystów skupia swoją uwagę na doborze odpowiednich ćwiczeń, ilości powtórzeń czy liczbie serii, często zapominając o ważnym elemencie treningu jakim jest rozgrzewka. Każdy ćwiczący bez znaczenia czy to niedoświadczony czy też zaawansowany kulturysta, swój trening powinien...
Warto zdawać sobie sprawę, że podczas stosowania diety redukcyjnej dłuższy spacer może z powodzeniem zastąpić nam inne formy aktywności fizycznej. Jednak spacerować powinien każdy – nie tylko osoby pragnące schudnąć. Jego działanie na ludzkie ciało i psychikę jest trudne...
Na terenie Łodzi i całego województwa łódzkiego regularnie organizowane są imprezy biegowe. Żeby wziąć udział w większości z nich należy w odpowiednim terminie zapisać się na listę uczestników. Osoby, które nie mają wielu doświadczeń z bieganiem nie powinny rezygnować...
Niektórym wydaje się, że im ciężej i dłużej będą trenować, tym szybciej zauważą efekty. Pozornie wydaje się to logiczne, jednak w praktyce dzieje się zupełnie inaczej. Ile powinien trwać efektywny trening? Optymalny czas ćwiczeń? Warto zdawać sobie sprawę, że nie istnieje...
W Polsce bieganie jest bardzo popularne, jednak nie tak jak kiedyś. Dlaczego? To proste, tradycyjne bieganie bardzo często przegrywa z bieżniami w klubach fitness, ze względu na pewne warunki atmosferyczne i motywację, jaką czerpią z innych osób biegnących obok....

Polub nas!

3,024FaniLubię
19ObserwującyObserwuj

Ostatnio dodane

Popularne wpisy