reklama

sport

Dowiedz się jak poprawnie wykonywać ćwiczenia na dane partie ciała. Ćwiczenia na brzuch, ćwiczenia na uda,pośladki, ćwiczenia na klatkę i wiele więcej. Dbaj o siebie i miej Stalowe Zdrowie!

Krzesełko to bardzo proste, a jednocześnie niezwykle efektowne ćwiczenie. Polega ono na oparciu pleców i ścianę i ugięciu nóg w taki sposób jakbyśmy siedzieli na krześle. Początkowo może wydawać się banalnie proste. Jednak spróbujmy wytrwać w takiej pozycji minutę,...
Split to system treningowy, w którym dzieli się ciało na poszczególne partie. Zwykle każdą partie trenujemy raz w tygodniu. Split jest skierowany do ludzi mających pewne doświadczenie. Trening ten doskonale nadaje się do rozwijania masy mięśniowej i wytrzymałości. Założenia splitu! Ćwiczyć...
Wszyscy zastanawiamy się jak zrobić kaloryfer na brzuchu, wszystko przez fakt, iż ta część ciała, to newralgiczny punkt, szczególnie w przypadku męskiej sylwetki. „Kaloryfer”, jest bezwzględnie obiektem pożądania, praktycznie każdego mężczyzny, każdy chce go mieć, ponieważ dzięki niemu mają szansę...
Poprzedni artykuł odnoszący się do tabaty nakreślił Wam jakie efekty można uzyskać trenując 4 minuty dziennie. Natomiast dziś pokażę trening tabaty, jak powinien wyglądać, jakie ćwiczenia zastosować i przedstawię filmy, które pomogą Wam zrozumieć zasady tabaty. Trening tabaty nr 1 20...
Kobiety w ciąży często mają dylemat dotyczący ich aktywności fizycznej. Z jednej strony chcą zachować jak najlepszą formę (która przyda się podczas porodu, wielkiego fizycznego wysiłku), nie chcą zbytnio przytyć, a z drugiej strony – boją się o to,...
Dzisiaj przedstawie Wam parę ćwiczeń, które przyczynią się do poprawy wyglądu Waszego brzucha. Będą to zdecydowanie inne ćwiczenia na brzuch niż zostały zastosowane w treningu 6 Weidera także warto o nich przeczytać. No to zaczynamy! Przygotujmy sobie jakiś koc lub matę i połóżmy...
Na terenie Łodzi i całego województwa łódzkiego regularnie organizowane są imprezy biegowe. Żeby wziąć udział w większości z nich należy w odpowiednim terminie zapisać się na listę uczestników. Osoby, które nie mają wielu doświadczeń z bieganiem nie powinny rezygnować...
Jesień to dla wielu z nas czas osłabionej odporności. Upalne letnie dni dobiegają końca, temperatury spadają, zaczyna wiać silny wiatr, pojawiają się opady deszczu. Ludzki organizm nie lubi takich zmian i często reaguje na nie osłabieniem lub chorobą. Jesienne...
Aktywność fizyczna przed śniadaniem cieszy się popularnością w wielu środowiskach, jednak nie brakuje jej zagorzałych przeciwników. Jakie zalety wiążą się z trenowaniem na czczo? Czy jest to rzeczywiście niezawodny sposób na szybsze spalanie tkanki tłuszczowej? Jakie wady mają trening...
Wielu z nas uważa, że jeżeli podczas odchudzania będziemy uprawiać sport, nie stracimy tkanki mięśniowej. Niestety nie jest to takie proste. Zazwyczaj niskokaloryczna dieta i wyczerpujące ćwiczenia fizyczne sprawiają, że ubytek kilogramów na wadze to przede wszystkim efekt utraty...

Ostatnio dodane

Popularne wpisy