sport

Dowiedz się jak poprawnie wykonywać ćwiczenia na dane partie ciała. Ćwiczenia na brzuch, ćwiczenia na uda,pośladki, ćwiczenia na klatkę i wiele więcej. Dbaj o siebie i miej Stalowe Zdrowie!

Poprzedni artykuł odnoszący się do tabaty nakreślił Wam jakie efekty można uzyskać trenując 4 minuty dziennie. Natomiast dziś pokażę trening tabaty, jak powinien wyglądać, jakie ćwiczenia zastosować i przedstawię filmy, które pomogą Wam zrozumieć zasady tabaty. Trening tabaty nr 1 20...
Witaj. Jeśli tu trafiłeś, to z pewnością chcesz ćwiczyć swój brzuch. Skuteczne ćwiczenia na płaski brzuch pomogą Ci wymodelować sylwetkę i sprawią, że znajomi będą Ci zazdrościć. Warto jednak poznać kilka podstawowych faktów, zanim rozpoczniemy przygodę z ćwiczeniami. Nie zawsze bowiem...

Pilates

Pilates to metoda treningowa wymyślona przez Josepha Pilatesa. Na początku szał związany z ćwiczeniami ogarnął całą Amerykę wystarczyło trochę więcej czasu ,a pilaste osiągnął sukces na całym świecie. Wielu osób ma mylne wrażenie, że pilaste jest metodą ćwiczeń dla...
Basen i jego zalety, sprawdźmy co nam daje pływanie, a także samo poruszanie się w wodzie. Czy wiecie o tym, że ruch jaki wykonujemy będąc w wodzie poprawia krążenie, wpływa na zmniejszenie różnego rodzaju obrzęków, wzmacnia mięśnie i dodatkowo modeluje...
Współcześnie w sklepach mamy ogromny wybór napojów izotonicznych. Dostępne są w różnych smakach, kolorach, mogą być dosładzane lub też w wersji light. Ich największą wadą jest skład. Na etykietach tego typu produktów można często znaleźć dużą część tablicy Mendelejewa....
Kreatyna (kwas β-metyloguanidynooctowy) jest organicznym związkiem chemicznym produkowanym w wątrobie i trzustce. Substancja ta magazynowana jest głównie w mięśniach szkieletowych (znajduje się tam około 98% całej kreatyny obecnej w organizmie). Związek ten jest bardzo popularnym suplementem diety, jako, że...

Nordic Walking

Nordic Walking to coraz to bardziej popularna forma aktywności w Polsce. Jest to jedna z najprostszych aktywności fizycznych i możemy ćwiczyć praktycznie cały czas. W drodze do domu, pracy, na spotkanie z przyjaciółmi i tak dalej. Nordic Walking to właściwie...
Czym jest tabata? Jest to 4 minutowy trening, który jest w stanie zastąpić nam wielogodzinne sesje treningowe. Twórcą tabaty jest Japończyk Izumi Tabata. Idea treningu jest banalnie prosta i opiera się na ćwiczeniach interwałowych, które trwają 20 sekund i po...
Do zbudowania masy mięśniowej potrzebne są długie godziny ćwiczeń, a także odpowiednia dieta. Są one warunkiem niezbędnym, jednak istnieją preparaty, które mogą ten proces przyspieszyć. Przedstawiamy suplementy, które mogą nam pomóc w szybszym uzyskaniu wymarzonej sylwetki. Kiedy sięgnąć po suplementy? Jeżeli...
Zastanówmy się co zrobić, aby nasza motywacja do regularnych ćwiczeń była na wysokim poziomie. Wiele osób ćwiczy regularnie, bo kocha sport, ale równie wiele osób chciałoby zacząć ćwiczyć regularnie, ale niestety nie ma tak silnej woli lub motywacji. Co zrobić...

Polub nas!

895FaniLubię
15ObserwującyObserwuj

Ostatnio dodane

Popularne wpisy