reklama

sport

Dowiedz się jak poprawnie wykonywać ćwiczenia na dane partie ciała. Ćwiczenia na brzuch, ćwiczenia na uda,pośladki, ćwiczenia na klatkę i wiele więcej. Dbaj o siebie i miej Stalowe Zdrowie!

Na temat treningu na czczo istnieje wiele mitów. Trening wykonany w krótkim czasie po obudzeniu nie poprzedzony spożyciem śniadania potrafi być bardziej wyczerpujący niż trening po spożyciu pełnowartościowego posiłku. Wiele osób twierdzi, że trening siłowy wykonany na czczo jest nieefektywny...
Kolarstwo w dzisiejszych czasach stało się bardzo wyspecjalizowaną dyscypliną. Stąd producenci między innymi odzieży rowerowej postanowili mocno zdywersyfikować swoją ofertę pod kątem rodzajów akcesoriów. Tak jest w przypadku rękawic rowerowych. Sprawdź, kiedy wybrać konkretny ich model i dlaczego. Co dają...
Przyczyn popularności treningu tabata jest wiele. Z pewnością jedną nich jest fakt, że trwa on zaledwie cztery minuty. Tyle jest w stanie wygospodarować każdy z nas. Regularne trenowanie tabaty pozwala spalić duże ilość tanki tłuszczowej. Jak wyglądają takie ćwiczenia?...
GABA jest suplementem diety, po który szczególnie chętnie sięgają sportowcy. Cenią go oni za pomoc  regeneracji organizmu po wysiłku. Warto zdawać sobie sprawę, że kwas gamma-aminomasłowy ma znacznie więcej zalet. Co powinniśmy wiedzieć zanim zdecydujemy się na suplementację? Co to...
Bigoreksja to zaburzenie psychiczne o mechanizmach do złudzenia przypominających anoreksję. Dotyczy ona przede wszystkim mężczyzn, którzy zatracają obiektywny obraz własnego ciała. Choć całe dnie poświęcają jego udoskonalaniu i tak nigdy nie są usatysfakcjonowani. Jak rozpoznać bigoreksję? Jak wygląda leczenie...
Przeprowadzone badania na Uniwersytecie Winsconsin-La Crosse, wykazały że brzuszki wpływają na wszystkie mięśnie znajdujące się w pobliżu jamy brzusznej. Niestety zdarza się tak, że ich wykonywanie może przynieść inny skutek i doprowadzić do bólu pleców lub naderwania mięśni. Dzisiaj...
Chyba każdy z nas słyszał o tym, że rozciąganie mięśni po treningu (a także przed) jest bardzo ważne. Niestety duża część osób o tym zapomina. Przyczyną tego stanu rzeczy jest zapewne fakt, że nie zdajemy sobie do końca sprawy...
Tauryna większości z nas kojarzy się z suplementami diety dla sportowców, a także napojami energetycznymi, których jest składnikiem. Obecnie uważa się, że tauryna ma duży wpływ na ludzki organizm. Polecana jest osobom odchudzającym się, a także sportowcom. Lista jej...

Planowanie treningu

0
W każdej diecie odchudzającej niezbędny jest wysiłek fizyczny – wszyscy o tym wiedzą. Ćwiczenia fizyczne również pomagają nam w spadku masy ciała, ale także rzeźbią sylwetkę. Pamiętajmy jednak, że to ile kilogramów uda nam się zrzucić za pomocą ćwiczeń...
Jest całkowicie naturalnym, że różnego rodzaju kontuzje przytrafiają się od czasu do czasu osobom, które są aktywne fizycznie. Ważne, żeby nie zdarzało się zbyt często. Jeżeli mamy częste kontuzje – przyjrzyjmy się uważnie swojej diecie. Być może za ten...

Ostatnio dodane

Popularne wpisy