reklama

sport

Dowiedz się jak poprawnie wykonywać ćwiczenia na dane partie ciała. Ćwiczenia na brzuch, ćwiczenia na uda,pośladki, ćwiczenia na klatkę i wiele więcej. Dbaj o siebie i miej Stalowe Zdrowie!

W każdej dziedzinie sportu zdarzają się tzw. Kryzysy, czyli czas słabszej wydolności organizmu. W celu poprawienia wyników oraz samopoczucia można zastosować suplement zawierającej  kreatynę. Chcesz wiedzieć, jakie zalety ma przyjmowanie kreatyny? Przeczytaj artykuł poniżej. Kreatyna to  kwas betametyloguanidynooctowy –...
Jaki czas temu opisaliśmy dla Was trening abs, za pomocą którego każdy może wypracować szeroki i silny kaloryfer na brzuchu. Zastanówmy się dzisiaj, czym jest trening abs 2. Ten program ćwiczeniowy powstał po czterech latach szczegółowych badań nad zagadnieniem mięśni brzucha...
Ostatnio opisałem dla Was parę ćwiczeń na brzuch, natomiast dzisiaj zajmiemy się kolejną partią naszego ciała, a mianowicie udami. A więc zaczynajmy ćwiczenia na uda! Warto przygotować jakiś koc lub matę, bo może się przydać. 1. Kładziemy się na prawy bok, na...

6 weidera

0
Najważniejszą sprawą przy wykonywaniu Aerobicznej 6 Weidera to wytrwałość i konsekwencja w dążeniu do celu. Czyli do utraty centymetrów zarówno w udach, jak i w talii i biodrach. Ten rodzaj ćwiczenia da największe rezultaty w chwili kiedy połączymy go z...
Treningi na siłowni są współcześnie bardzo modne. Z tego względu coraz więcej osób decyduje się na pierwszą wizytę w tym miejscu. Niestety jak to często bywa – początki nie są łatwe. Brak doświadczenia sprawia, że nasze treningi stają się...
Jesień to dla wielu z nas czas osłabionej odporności. Upalne letnie dni dobiegają końca, temperatury spadają, zaczyna wiać silny wiatr, pojawiają się opady deszczu. Ludzki organizm nie lubi takich zmian i często reaguje na nie osłabieniem lub chorobą. Jesienne...
Jeżeli masz mocne postanowienie, że zaczniesz regularnie biegać, nie zapomnij o kupieniu właściwych ubrań. Musisz skompletować odzież, która zapewni ci pełen komfort podczas treningów. Pamiętaj, że strój biegacza musi być wygodny i uszyty z odpowiednich materiałów. Poniżej znajdziesz kilka...
Kobiety w ciąży często mają dylemat dotyczący ich aktywności fizycznej. Z jednej strony chcą zachować jak najlepszą formę (która przyda się podczas porodu, wielkiego fizycznego wysiłku), nie chcą zbytnio przytyć, a z drugiej strony – boją się o to,...
Osoby, które zaczynają uprawiać sport muszą zaopatrzyć się w odpowiedni strój. Odzież sportowa jest ważna przede wszystkim ze względów praktycznych. Ma on dawać możliwość swobodnego poruszania się, chronić przed poceniem i otarciami. Wybór stroju sportowego jest uzależniony przede wszystkim...
Przed szeregiem różnych ćwiczeń najważniejsza jest dobra i dokładna rozgrzewka. Nasze ciało jest narażone na wszelakie kontuzje, aby tego uniknąć należy wykonać przed ćwiczeniami właściwymi rozgrzewkę. Należy rozgrzać wszystkie partie naszego ciała. Rozgrzewka powinna trwać około 15 minut. W zależności...

Ostatnio dodane

Popularne wpisy