reklama

sport

Dowiedz się jak poprawnie wykonywać ćwiczenia na dane partie ciała. Ćwiczenia na brzuch, ćwiczenia na uda,pośladki, ćwiczenia na klatkę i wiele więcej. Dbaj o siebie i miej Stalowe Zdrowie!

Kim jest sportowiec i czy odżywka to dobry wybór dla wszystkich? Sportowiec i osoba rekreacyjnie uprawiająca sport to dwie różne osoby. Atleta to osoba, która naraża swój organizm na znacznie większe przeciążenia - trenuje więcej, a jego priorytetem jest...
Body pump to ćwiczenia, do których wykorzystywana jest sztanga. Nie powinniśmy się jednak obawiać, że za ich sprawą będziemy wyglądać jak kulturyści. Wybierane są najczęściej przez osoby pragnące delikatnie podkreślić swoje mięśnie, a także poprawić kondycję. Cały program został...
O pięknej, szczupłej sylwetce marzy każdy z nas, ale nie każdy wie jak to marzenie spełnić. Wielu z nas brakuje też motywacji, ponieważ odchudzanie kojarzy nam się głównie z głodem, ewentualnie niesmacznym jedzeniem lub męczącymi ćwiczeniami ponad nasze siły....
Żeby czuć się pewnie na treningu fitness potrzebujemy dobrze wyposażonej torby treningowej. To co dokładnie się w niej znajdzie zależy w pewnej mierze od rodzaju zajęć, na które się zapisaliśmy. Istnieje jednak pewne minimum, które sprawdzi się we wszystkich...
Magnez jest jednym z pierwiastków, które mają kluczowe znaczenie dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Działa on stabilizująco na układ nerwowy, jest niezbędny dla prawidłowej pracy układu sercowo-naczyniowego, pomaga w zachowaniu zdrowych kości, zwiększa wydolność organizmu, co jest szczególnie ważne...
Aktywność fizyczna jest kluczowym elementem zdrowego stylu życia. Pomaga nam schudnąć, wyrzeźbić sylwetkę, poprawić samopoczucie i samoocenę, uczy dyscypliny. Czy sport (lub przynajmniej regularny ruch) jest tak samo wskazany osobom chorującym na cukrzycę? Cukrzyca chorobą cywilizacyjną Na cukrzycę choruje coraz więcej...
Ostatnio opisałem dla Was parę ćwiczeń na brzuch, natomiast dzisiaj zajmiemy się kolejną partią naszego ciała, a mianowicie udami. A więc zaczynajmy ćwiczenia na uda! Warto przygotować jakiś koc lub matę, bo może się przydać. 1. Kładziemy się na prawy bok, na...
Biegi na orientacje to jedna z form aktywności ruchowych ,chociaż jest bardziej rozbudowana niż popularne normalne. Ciekawostką jest, że biegi na orientacje są dyscypliną olimpijską, ale nie są w programie letnich igrzysk olimpijskich. W orienteeringu chodzi głównie o to,...
Współcześnie coraz więcej kobiet decyduje się na treningi na siłowni. Jednocześnie wiele z nich nie widząc oczekiwanych efektów szybko się zniechęca. Podstawowym problemem kobiet, które zaczynają ćwiczyć jest brak planu treningowego, a także brak znajomości odpowiedniej techniki ćwiczeń. Wizyta...
Krzesełko to bardzo proste, a jednocześnie niezwykle efektowne ćwiczenie. Polega ono na oparciu pleców i ścianę i ugięciu nóg w taki sposób jakbyśmy siedzieli na krześle. Początkowo może wydawać się banalnie proste. Jednak spróbujmy wytrwać w takiej pozycji minutę,...

Ostatnio dodane

Popularne wpisy