reklama

sport

Dowiedz się jak poprawnie wykonywać ćwiczenia na dane partie ciała. Ćwiczenia na brzuch, ćwiczenia na uda,pośladki, ćwiczenia na klatkę i wiele więcej. Dbaj o siebie i miej Stalowe Zdrowie!

Jak sama nazwa wskazuje, trening zdrowotny to taki, który ma na celu utrzymanie nas w dobrym zdrowiu, ewentualnie poprawę stanu naszego zdrowia. Jego wdrożenie może pomóc nam pozbyć się chorób cywilizacyjnych, wzmocnić kości i mięśnie, a także poprawić samopoczucie. Dlaczego...
Witaj. Jeśli tu trafiłeś, to z pewnością chcesz ćwiczyć swój brzuch. Skuteczne ćwiczenia na płaski brzuch pomogą Ci wymodelować sylwetkę i sprawią, że znajomi będą Ci zazdrościć. Warto jednak poznać kilka podstawowych faktów, zanim rozpoczniemy przygodę z ćwiczeniami. Nie zawsze bowiem...
6 Weidera składa się z sześciu ćwiczeń, przybliżę Wam teraz z jakich, a także jak je wykonać. Gwarantuje wam że po przeczytaniu opisów od razu zrozumiecie jak wykonać dane ćwiczenia Weidera. -Zaopatrzcie się w koc lub jakąś matę, ponieważ wszystkie...
Kettlebells to sport polegający na ćwiczeniu z ciężarkami – brzmi znajomiej? I choć ta nazwa dyscypliny w naszym kraju nie jest jeszcze wszystkim znana, to ćwiczenia fizyczne z ciężarkami tak. A czy wiesz, że tego rodzaju  ćwiczenia pomogą Ci...
Siedzący tryb życia jest obecnie normą dla dużej części społeczeństwa. Choć praca w biurze wydaje się pozornie lekka, w dłużej perspektywie czasu może być prawdziwym zagrożeniem dla naszego zdrowia. Jakie są skutki długotrwałego siedzącego trybu życia? Jak zminimalizować jego...
Utrzymanie naszych ciał w dobrej kondycji jest dziś ważniejsze niż kiedykolwiek przedtem. Jesteśmy społeczeństwem starzejącym się. Demografowie przewidują, że za trzydzieści lat ludzie powyżej sześćdziesiątego roku życia będą stanowili aż jedną czwartą całej populacji. Jednocześnie żyjemy coraz dłużej. Za...
Osoby, które postanawiają sobie, że wreszcie wezmą się za siebie, zaczną ćwiczyć i osiągną wymarzoną sylwetkę zazwyczaj na początku są pełne entuzjazmu. Chcą jak najszybciej osiągnąć swój cel, dlatego ćwiczą codziennie. Wydaje im się, że wówczas treningi będą bardziej...
Dolegliwości związane z kręgosłupem są zjawiskiem powszechnym. Dotyczą nie tylko osób pracujących fizycznie. Paradoksalnie często są one przypadłością ludzi wykonujących „lekką” pracę przy komputerze. Niestety siedzenie wiele godzin w jednej pozycji jest dla naszego kręgosłupa zabójcze. Żeby nie dopuścić...
Żeby schudnąć musimy stosować dietę o obniżonej kaloryczności. Jeżeli zależy nam, by nasze ciało po odchudzaniu prezentowało się atrakcyjnie, w żadnym wypadku nie możemy poprzestawać na diecie. Sprawi ona wprawdzie, że schudniemy, jednak nie zagwarantuje nam jędrnego ciała z...
Ci którzy praktykują jogę, często wskazują na liczne korzyści płynące z tych ćwiczeń. Czy warto zapisać się na takie zajęcia lub rozpocząć samodzielne ćwiczenia? Co mogą dać one naszemu ciału i umysłowi? Pierwszą zauważalną korzyścią, jaką wymieniają ćwiczący, jest zwiększenie...

Ostatnio dodane

Popularne wpisy