Dieta rotacyjna cieszy się dużym zainteresowaniem wśród osób, które chcą zgubić kilka nadprogramowych kilogramów, jak i tych, którzy cierpią na alergie pokarmowe. Czym dokładnie jest dieta rotacyjna? Jakie są jej założenia?
Czym jest dieta rotacyjna?
Dieta rotacyjna nie jest pojęciem...
Ewa Chodakowska to współcześnie jedna z najpopularniejszych trenerek w Polsce. Z jej treningów korzystają miliony osób w kraju i zagranicą. Trenerka podkreśla, że ćwiczenia nie wystarczą do osiągnięcia wymarzonej sylwetki. Równie ważne jest zastosowanie odpowiedniej diety. W przypadku osoby...
Otyłość i nadwaga rzadko kiedy są problemem jednej osoby. Zwłaszcza, kiedy dotyczą dzieci i młodzieży, większy lub mniejszy wpływ na nie ma cała rodzina. Nasi bliscy mogą nam pomóc, ale też przeszkodzić w osiągnięciu szczupłej sylwetki. Dlaczego ich rola...
Wiosna to najlepszy czas na zmianę nawyków żywieniowych. Kiedy słońce zaczyna świecić mocniej, coraz więcej osób myśli o lecie. Konieczność ściągnięcia zimowej kurtki sprawia, że zaczynamy zastanawiać się nad kondycją naszego ciała. Jeżeli przez zimę przybraliśmy na wadze, teraz...
Białko serwatkowe jest jednym z najpopularniejszych suplementów wybieranych przez kulturystów. Dzięki niemu można zbudować masę mięśniową znacznie szybciej niż nie stosując suplementacji. Jakie rodzaje białka serwatkowego znajdziemy w sklepach? Jakie efekty daje dłuższe jego przyjmowanie? Czy białko serwatkowe powoduje...
Załamanie metaboliczne to problem wielu osób, które pomimo ogromnych starań nie mogą schudnąć. Kiedy przez dłuższy czas pomimo stosowania diety i regularnych treningów nasza waga stoi w miejscu, czujemy się coraz bardziej sfrustrowani. Czym tak dokładnie jest załamanie metaboliczne?...
Wielu z nas, choć odchudza się latami, nie jest w stanie schudnąć skutecznie i trwale. Często dzieje się tak dlatego, że mamy utarte schematy dotyczące żywienia i stale powtarzamy te same błędy. Niekiedy zastosowanie drobnych zmian może sprawić, że...
Dieta kapuściana pojawiła się w Polsce w latach dziewięćdziesiątych ubiegłego wieku. Szybko stała się popularna, jednak ma wielu przeciwników. Jakie są zasady diety kapuścianej? Kto na niej skorzysta? Jakie są przeciwwskazania do jej stosowania?
Dieta kapuściana – główne założenia
Popularna dieta...
Stało się. Podjęliśmy decyzję o odchudzaniu. Rozpoczęliśmy dietę, regularnie ćwiczymy, mamy motywację i jesteśmy pewni, że tym razem osiągniemy swój cel. W międzyczasie dowiadujemy się, że czeka nas delegacja służbowa. Czy oznacza to koniec naszej diety? Czy oderwanie się...
Nasiona chia są znane każdemu, kto choć trochę interesuje się zdrowym odżywianiem. Ich popularność wynika z unikalnych wartości odżywczych. Regularne spożywanie nasion szałwii hiszpańskiej ma bardzo pozytywny wpływ na zdrowie. Jednocześnie w Polsce należą one do produktów stosunkowo nowych,...
