Aronia, choć produkowana w Polsce w ogromnych ilościach, nie cieszy się popularnością, na jaką zasługuje. Powodem może być charakterystyczny, cierpki smak tego owocu. Jeżeli do tej pory unikałeś aronii, koniecznie zapoznaj się z jej dobroczynnymi właściwościami. Picie szklanki soku...
FODMAP to akronim od wyrażenia Fermentable Oligo-Di-Monosaccharides and Polyols. Dieta FODMAP opiera się na spożywaniu produktów o małej zawartości związków w postaci łatwo fermentujących węglowodanów oraz alkoholi polihydroksylowych (polioli). Szczególnie wykorzystywana w redukowaniu uciążliwych objawów IBS - Zespołu Jelita...
Nadwaga i otyłość to nie tylko defekty estetyczne, ale również poważne zagrożenie dla naszego zdrowia. Jednocześnie warto zdawać sobie sprawę, że szczupła sylwetka nie zawsze rozwiązuje problemy zdrowotne. Wszystko zależy od tego w jaki sposób się odchudzaliśmy. Jeżeli popełniliśmy...
Dynia jest popularnym warzywem, które często wzbogaca nasze menu w sezonie jesienno-zimowym. Warto się jej przyjrzeć nie tylko ze względu na atrakcyjny wygląd, ale też z powodu zawartości wielu odżywczych substancji. Jak dynia wpływa na nasze zdrowie? Czy warzywo...
Płatki owsiane kojarzą się nam przede wszystkim ze śniadaniami. Okazuje się, że spożywanie owsianki ma głębokie uzasadnienie. Wybór płatków owsianych to zwiększenie naszych szans na odchudzanie, a także zmniejszenie ryzyka zachorowania na nowotwory. Płatki owsiane zawierają duże ilości cennych...
Papryka jest jednym z najpopularniejszych warzyw. Lubimy jej charakterystyczny, wyrazisty smak, dlatego często gości na naszych stołach. Jest ona również znakiem rozpoznawczych kuchni węgierskiej. Często nie zdajemy sobie sprawy ze wszystkich prozdrowotnych właściwości tego warzywa. Papryka pomoże nam wzmocnić...
Współcześnie coraz bardziej powszechną praktyką jest spożywanie jednego posiłku dziennie. Tak długa przerwa pomiędzy posiłkami ma swoich zwolenników (tego typu dieta ma nieść ze sobą korzyści zdrowotne), a także przeciwników. Czy warto stosować OMAD i ograniczać się do jedzenia...
Dieta odchudzająca wymaga od nas wielu wyrzeczeń. Osoby przechodzące taką kurację zgodnie przyznają, że największą motywacją do odchudzania jest regularnie zmniejszająca się waga. Niestety nierzadko zdarza się, że pomimo naszych starań waga ani drgnie. Jest to tak zwany efekt...
Mieszanka „zioła tybetańskie” cieszy się w Polsce dużym zainteresowaniem. Powodem są tu przede wszystkim obietnice producenta, który deklaruje utratę niemal trzydziestu kilogramów w bardzo krótkim czasie. Warunkiem jest jedynie picie mieszanki ziołowej przed posiłkami. Zioła tybetańskie mają gwarantować nie...
Niezależnie od rodzaju sportu, który uprawiamy, powinniśmy pamiętać, że musimy jeść zarówno przed, jak i po treningu. Z jedzenia nie należy rezygnować nawet wówczas, gdy jesteśmy na diecie redukcyjnej. Zjedzenie pełnowartościowego posiłku pozwoli nam między innymi odbudować tkankę mięśniową...
