Stretching to nazwa łącząca zestaw ćwiczeń rozciągających mięśnie, które towarzyszą człowiekowi od dawnych czasów. To bezpłatny lek, który pozwala zredukować stres i utrzymać sprawność fizyczną przez całe życie. Kiedy warto rozpocząć stretching i co on daje?
Komu zalecamy ćwiczenia rozciągające?
Najpiękniejsze...
Jesień to dla wielu z nas czas osłabionej odporności. Upalne letnie dni dobiegają końca, temperatury spadają, zaczyna wiać silny wiatr, pojawiają się opady deszczu. Ludzki organizm nie lubi takich zmian i często reaguje na nie osłabieniem lub chorobą. Jesienne...
Bieganie jest jednym z najpopularniejszych sportów. Rozpoczęcie treningów biegowych jest często zalecane jako element zdrowego stylu życia. Nie oznacza jednak, że bieg to samo zdrowie. Może nam nawet zaszkodzić jeżeli nie będziemy przestrzegali zasad bezpieczeństwa lub zdecydujemy się na...
Morsowanie robi się współcześnie coraz bardziej popularne, choć zalety kuracji zimnem znane są ludziom od wieków. Czym jest morsowanie? Jakie korzyści możemy dzięki niemu odnieść? W jaki sposób się do niego przygotować? Czy istnieją przeciwwskazania do morsowania?
Co to jest...
Czy poziom Twojej aktywności spada proporcjonalnie do wartości temperatury za oknem? Śnieg i minusowe temperatury za oknem nigdy nie powinny być dla ciebie wymówką. Zima to czas, kiedy wszyscy jesteśmy najbardziej narażeni na pogorszenie nastroju, dlatego warto podjąć trud,...
Najważniejszą sprawą przy wykonywaniu Aerobicznej 6 Weidera to wytrwałość i konsekwencja w dążeniu do celu. Czyli do utraty centymetrów zarówno w udach, jak i w talii i biodrach.
Ten rodzaj ćwiczenia da największe rezultaty w chwili kiedy połączymy go z...
Jeśli zaczynasz pracę nad własnym ciałem i chcesz mieć smukłą sylwetkę, zacznij od kilku ćwiczeń. Nie musisz wcale spędzać wielu godzin na siłowni, ani biegać tysiące kilometrów, aby zauważyć znaczące efekty.
Ergometr wioślarski - dla kogo i jakie korzyści z...
Bieganie jest sportem, który nie wymaga on nas wielkich nakładów finansowych. Żeby biegać nie potrzebujemy karnetu ani specjalnego stroju. Jedyne w co naprawdę warto zainwestować to dobre buty do biegania. Pamiętajmy, że podczas biegu nasze nogi są szczególnie narażone...
W każdej diecie odchudzającej niezbędny jest wysiłek fizyczny – wszyscy o tym wiedzą. Ćwiczenia fizyczne również pomagają nam w spadku masy ciała, ale także rzeźbią sylwetkę. Pamiętajmy jednak, że to ile kilogramów uda nam się zrzucić za pomocą ćwiczeń...
Zdecydowana większość dorastających chłopców marzy o karierze sportowca, a zwłaszcza światowej sławy piłkarza. Z tego powodu od najmłodszych lat uczęszczają na zajęcia sportowe, trenują i z wielkim zaangażowaniem poświęcają się swojej pasji. Jednak aby praca i siła wkładane w...
