reklama

sport

Dowiedz się jak poprawnie wykonywać ćwiczenia na dane partie ciała. Ćwiczenia na brzuch, ćwiczenia na uda,pośladki, ćwiczenia na klatkę i wiele więcej. Dbaj o siebie i miej Stalowe Zdrowie!

Chodzenie na siłownię ma mnóstwo zalet – przede wszystkim płyną z tego ogromne korzyści dla zdrowia. Silne mięśnie, smukłe ciało i doskonała koordynacja to tylko niektóre z pozytywów. Wiele klubów fitness jest jednak zatłoczonych, co uniemożliwia płynne wykonywanie treningów....

Ćwiczmy callanetics

0
System ćwiczeń znany pod nazwą callanetics spopularyzowany został w USA, a obecnie oferty ćwiczeń tego typu można znaleźć na całym świecie. Głównym celem callanetics jest ujędrnienie ciała i zwiększenie wydolności. Miłym ‘ubocznym’ skutkiem jest również poprawa wyglądu całej sylwetki....
Jeżeli masz mocne postanowienie, że zaczniesz regularnie biegać, nie zapomnij o kupieniu właściwych ubrań. Musisz skompletować odzież, która zapewni ci pełen komfort podczas treningów. Pamiętaj, że strój biegacza musi być wygodny i uszyty z odpowiednich materiałów. Poniżej znajdziesz kilka...
Osoba, która dopiero zaczyna swoją przygodę ze sportem nie potrzebuje profesjonalnego stroju, czy wyszukanych akcesoriów. Zazwyczaj wystarczy jej bawełniana koszulka i spodenki. Dodatkowe akcesoria można dokupić, kiedy będziemy mieć pewność, że dana dyscyplina sportowa  jest naszą pasją. Jedyne z...
Ewa Chodakowska to współcześnie jedna z najpopularniejszych trenerek w Polsce. Z jej treningów korzystają miliony osób w kraju i zagranicą. Trenerka podkreśla, że ćwiczenia nie wystarczą do osiągnięcia wymarzonej sylwetki. Równie ważne jest zastosowanie odpowiedniej diety. W przypadku osoby...

Pilates

0
Pilates to metoda treningowa wymyślona przez Josepha Pilatesa. Na początku szał związany z ćwiczeniami ogarnął całą Amerykę wystarczyło trochę więcej czasu ,a pilaste osiągnął sukces na całym świecie. Wielu osób ma mylne wrażenie, że pilaste jest metodą ćwiczeń dla...
Jeśli zaczynasz pracę nad własnym ciałem i chcesz mieć smukłą sylwetkę, zacznij od kilku ćwiczeń. Nie musisz wcale spędzać wielu godzin na siłowni, ani biegać tysiące kilometrów, aby zauważyć znaczące efekty. Ergometr wioślarski - dla kogo i jakie korzyści z...
Żeby schudnąć musimy stosować dietę o obniżonej kaloryczności. Jeżeli zależy nam, by nasze ciało po odchudzaniu prezentowało się atrakcyjnie, w żadnym wypadku nie możemy poprzestawać na diecie. Sprawi ona wprawdzie, że schudniemy, jednak nie zagwarantuje nam jędrnego ciała z...

Stretching

0
Od nie dawna słychać na temat stretching-u w dosłownym tłumaczeniu z angielskiego oznacza rozciąganie .Jest to zestaw ćwiczeń fizycznych mająca na celu rozciąganie i uelastycznienie mięśni .Na początku wiele osób uważa ,ze stretching to tylko rozgrzewka przez właściwą częścią...
Fani crossfitu i intensywnego wysiłku siłowego często podkreślają błogi stan zmęczenia po efektywnej sesji. Wielu z nich uważa, że trening był jakościowy, jeśli następnego dnia muszą mierzyć się z zakwasami. Ile w tym prawdy? Przekonajmy się. Zakwasy, czyli co? Pokutuje przekonanie,...

Ostatnio dodane

Popularne wpisy