Aronia, choć produkowana w Polsce w ogromnych ilościach, nie cieszy się popularnością, na jaką zasługuje. Powodem może być charakterystyczny, cierpki smak tego owocu. Jeżeli do tej pory unikałeś aronii, koniecznie zapoznaj się z jej dobroczynnymi właściwościami. Picie szklanki soku...
Cytron jest to egzotyczny owoc, który nazywa się niekiedy ręką buddy lub macką ośmiornicy. Charakteryzuje go ciekawy kształt, a także cytrusowy smak. Cytron jest ceniony również za właściwości prozdrowotne – znajdziemy w nim wiele witamin i minerałów. Regularnie spożywany...
Masło klarowane (inna nazwa to Ghee) to doskonała alternatywa dla tradycyjnego masła. W Polsce Ghee jest znane stosunkowo niedawno, natomiast w Indiach wykorzystuje się je od stuleci. Czym masło klarowane różni się od tradycyjnego masła? Kto może je spożywać?...
Czarny bez jest od tysięcy lat wykorzystywany przez medycynę ludową. Zawiera on witaminy i minerały, a także inne substancje wzmacniające odporność organizmu. Po kwiaty i owoce czarnego bzu można sięgać zarówno zimą jak i latem. Niewielu z nas zdaje...
Rabarbar (nazywany również rzewieniem) jest to warzywo, które świetnie smakuje, a ponadto zawiera wiele cennych dla zdrowia składników odżywczych. W Polsce występuje on sezonowo i jest popularnym składnikiem ciast, kompotów i różnego rodzaju deserów. Kto powinien pomyśleć o włączeniu...
Kocanka to pospolita roślina, którą cenimy za walory estetyczne, jednak często nie zdajemy sobie sprawy z jej prozdrowotnych właściwości. Okazuje się, że jest ona jak najbardziej warta zainteresowania, gdyż pomaga w dolegliwościach układu pokarmowego, wzmacnia również układ immunologiczny. Olej...
Otyłość jest wielkim problemem współczesnego społeczeństwa. Pomimo, że nie brak nam diet odchudzających, siłowni, klubów fitness i dietetyków, ogromna ilość osób nie może schudnąć. Jeżeli nawet im się to udaje, często nie są w stanie utrzymać prawidłowej wagi. Po...
W okresie letnim wzrasta nasze zapotrzebowanie na witaminy i mikroelementy, więc należy korzystać z dobrodziejstw natury i do codziennej diety wprowadzić warzywa oraz owoce sezonowe. Nasz organizm zaczyna intensywniej pracować, zachodzące w nim reakcje chemiczne przebiegają nieco szybciej –...
Chłodne dni już nadeszły, w okresie jesienno-zimowych jesteśmy szczególnie narażeniu na przybieranie na wadze. Dlatego warto przestrzegać kilku podstawowych zasad, a nasza waga nie zmieni się na gorsze.
Do tej pory było ciepło i słonecznie, przywykliśmy do codziennego biegania lub...
Trener personalny to osoba, która powinna posiadać wszechstronne umiejętności; powinna walczyć z ludzkimi przypadłościami, z ludzkim zniechęceniem. Trener personalny to również osoba, która powinna oczywiście znać przede wszystkim zasady wykonywania poszczególnych ćwiczeń oraz co najmniej podstawy anatomii i fizjoterapii....
