Fani crossfitu i intensywnego wysiłku siłowego często podkreślają błogi stan zmęczenia po efektywnej sesji. Wielu z nich uważa, że trening był jakościowy, jeśli następnego dnia muszą mierzyć się z zakwasami. Ile w tym prawdy? Przekonajmy się.
Zakwasy, czyli co?
Pokutuje przekonanie,...
Zdecydowana większość dorastających chłopców marzy o karierze sportowca, a zwłaszcza światowej sławy piłkarza. Z tego powodu od najmłodszych lat uczęszczają na zajęcia sportowe, trenują i z wielkim zaangażowaniem poświęcają się swojej pasji. Jednak aby praca i siła wkładane w...
Jeśli zaczynasz pracę nad własnym ciałem i chcesz mieć smukłą sylwetkę, zacznij od kilku ćwiczeń. Nie musisz wcale spędzać wielu godzin na siłowni, ani biegać tysiące kilometrów, aby zauważyć znaczące efekty.
Ergometr wioślarski - dla kogo i jakie korzyści z...
Najlepsze ćwiczenia na stepie fitness – gwarancja sukcesu! Step fitness jest to znane i bardzo popularne narzędzie, które służy do wymodelowania sylwetki, nabrania kondycji i zrzucenia zbędnych kilogramów. Tylko, jak wybrać najlepszy do swoich potrzeb? Na rynku dostępnych jest...
O pięknej, szczupłej sylwetce marzy każdy z nas, ale nie każdy wie jak to marzenie spełnić. Wielu z nas brakuje też motywacji, ponieważ odchudzanie kojarzy nam się głównie z głodem, ewentualnie niesmacznym jedzeniem lub męczącymi ćwiczeniami ponad nasze siły....
Każdy z nas chciałby mieć płaski i umięśniony brzuch. Wiele osób w tym celu wykonuje codziennie dziesiątki, a nawet setki brzuszków, licząc na cudowne efekty. W rzeczywistości zwykle kończy się to rozczarowaniem. Zatem jakie ćwiczenia na brzuch warto wykonywać,...
Kim jest sportowiec i czy odżywka to dobry wybór dla wszystkich? Sportowiec i osoba rekreacyjnie uprawiająca sport to dwie różne osoby. Atleta to osoba, która naraża swój organizm na znacznie większe przeciążenia - trenuje więcej, a jego priorytetem jest...
Osoby będące aktywne fizycznie powinny rozważyć zakup bielizny termoaktywnej - ten niepozorny element garderoby pomaga w utrzymaniu stałej temperatury ciała nawet w niesprzyjających warunkach atmosferycznych, a także w odprowadzaniu wilgoci. Czym należy się kierować wybierając odzież termoaktywną i w...
Zbyt duży obwód ud, to zaraz po oponkach na brzuchu, najbardziej problematyczna część ciała dla wielu odchudzających się kobiet. Schudnięcie tylko z jednej partii nie jest proste - organizm chudnie w miarę równomiernie, oczywiście jest to zależne od posiadanego...
Rola dziennika treningowego jest przez wielu sportowców niedoceniana. A szkoda, bo może on przynieść nam liczne korzyści. Zwolennicy prowadzenia dzienników sportowych przekonują, że są one doskonałą motywacją. Dzięki nim ćwiczymy bardziej świadomie i mamy większe szanse na osiągnięcie sukcesu....
