sport

Dowiedz się jak poprawnie wykonywać ćwiczenia na dane partie ciała. Ćwiczenia na brzuch, ćwiczenia na uda,pośladki, ćwiczenia na klatkę i wiele więcej. Dbaj o siebie i miej Stalowe Zdrowie!

Osoby które ćwiczą z zamiarem zrzucenia kilogramów, cieszą się na każdą spaloną kalorię. A gdyby tak móc zwiększyć ich ilość oraz spalać je nawet przy zwykłych czynnościach? Jak się okazuje, można ‘zaprogramować’ swój organizm w ten sposób, żeby przeszedł...
Piłka to nie tylko narzędzie do gry i zabawy. Duża i elastyczna piłka, wykonana z miękkiego materiału odpornego na zniszczenia nosi nazwę fitball i używana jest jako jeden z bardziej interesujących przyrządów gimnastycznych. Piłki fitball mają różne średnice, od...
Kettlebells to sport polegający na ćwiczeniu z ciężarkami – brzmi znajomiej? I choć ta nazwa dyscypliny w naszym kraju nie jest jeszcze wszystkim znana, to ćwiczenia fizyczne z ciężarkami tak. A czy wiesz, że tego rodzaju  ćwiczenia pomogą Ci...
Kobiety w ciąży często mają dylemat dotyczący ich aktywności fizycznej. Z jednej strony chcą zachować jak najlepszą formę (która przyda się podczas porodu, wielkiego fizycznego wysiłku), nie chcą zbytnio przytyć, a z drugiej strony – boją się o to,...
W Polsce bieganie jest bardzo popularne, jednak nie tak jak kiedyś. Dlaczego? To proste, tradycyjne bieganie bardzo często przegrywa z bieżniami w klubach fitness, ze względu na pewne warunki atmosferyczne i motywację, jaką czerpią z innych osób biegnących obok....
Większość kobiet nie akceptuje swoich boczków jest to problem z którym boryka się wiele z nas ,ale spokojnie postaram się przedstawić kilka prostych ćwiczeń ,aby pozbyć się tego defektu naszego ciała. Chyba każda kobieta chcę dobrze wyglądać w biodrówkach...
Ostatnio opisałem dla Was parę ćwiczeń na brzuch, natomiast dzisiaj zajmiemy się kolejną partią naszego ciała, a mianowicie udami. A więc zaczynajmy ćwiczenia na uda!Warto przygotować jakiś koc lub matę, bo może się przydać.1. Kładziemy się na prawy bok, na...
Dzisiaj przedstawie Wam parę ćwiczeń, które przyczynią się do poprawy wyglądu Waszego brzucha. Będą to zdecydowanie inne ćwiczenia na brzuch niż zostały zastosowane w treningu 6 Weidera także warto o nich przeczytać. No to zaczynamy!Przygotujmy sobie jakiś koc lub matę i połóżmy...
Split to system treningowy, w którym dzieli się ciało na poszczególne partie. Zwykle każdą partie trenujemy raz w tygodniu. Split jest skierowany do ludzi mających pewne doświadczenie. Trening ten doskonale nadaje się do rozwijania masy mięśniowej i wytrzymałości.Założenia splitu!Ćwiczyć...
Poniżej przedstawimy trening ogólnorozwojowy. Na każdym treningu wykonujemy jeden schemat, naprzykład : Poniedziałek A Środa B Piątek CTrening ANogi: Przysiad ze sztangą na barkach Plecy: Podciąganie na drążku, szroki nachwyt Klatka: Wcysikanie hantli, ławka pozioma Barki: Odwrotne rozpiętki, ławke skos 30st ku górze Triceps: Pompki szweckie Biceps: Uginanie...

Polub nas!

896FaniLubię
15ObserwującyObserwuj

Ostatnio dodane

Popularne wpisy