sport

Dowiedz się jak poprawnie wykonywać ćwiczenia na dane partie ciała. Ćwiczenia na brzuch, ćwiczenia na uda,pośladki, ćwiczenia na klatkę i wiele więcej. Dbaj o siebie i miej Stalowe Zdrowie!

Żeby czuć się pewnie na treningu fitness potrzebujemy dobrze wyposażonej torby treningowej. To co dokładnie się w niej znajdzie zależy w pewnej mierze od rodzaju zajęć, na które się zapisaliśmy. Istnieje jednak pewne minimum, które sprawdzi się we wszystkich...
Jak sama nazwa wskazuje, trening zdrowotny to taki, który ma na celu utrzymanie nas w dobrym zdrowiu, ewentualnie poprawę stanu naszego zdrowia. Jego wdrożenie może pomóc nam pozbyć się chorób cywilizacyjnych, wzmocnić kości i mięśnie, a także poprawić samopoczucie. Dlaczego...
Ortoreksja jest stosunkowo nowym zaburzeniem odżywiania. Polega na pragnieniu jedzenia tylko i wyłącznie zdrowych rzeczy, co w praktyce okazuje się niemożliwe. Okazuje się, że choroba ta dotyka także sportowców, prowadząc do poważnych w skutkach nieprawidłowości. Ortoreksja u sportowców? Ortoreksja jest zaburzeniem...
Osoby, które postanawiają sobie, że wreszcie wezmą się za siebie, zaczną ćwiczyć i osiągną wymarzoną sylwetkę zazwyczaj na początku są pełne entuzjazmu. Chcą jak najszybciej osiągnąć swój cel, dlatego ćwiczą codziennie. Wydaje im się, że wówczas treningi będą bardziej...
Osoba, która dopiero zaczyna swoją przygodę ze sportem nie potrzebuje profesjonalnego stroju, czy wyszukanych akcesoriów. Zazwyczaj wystarczy jej bawełniana koszulka i spodenki. Dodatkowe akcesoria można dokupić, kiedy będziemy mieć pewność, że dana dyscyplina sportowa  jest naszą pasją. Jedyne z...
Współcześnie osoba zainteresowana treningami siłowymi znajdzie w sklepach ogromną ilość akcesoriów na siłownię. Do czego służą poszczególne akcesoria? Czy rzeczywiście są one nam niezbędne? Haki i opaski do martwego ciągu Haki i opaski to akcesoria wykorzystywane najczęściej przy wykonywaniu martwego ciągu....
Jest całkowicie naturalnym, że różnego rodzaju kontuzje przytrafiają się od czasu do czasu osobom, które są aktywne fizycznie. Ważne, żeby nie zdarzało się zbyt często. Jeżeli mamy częste kontuzje – przyjrzyjmy się uważnie swojej diecie. Być może za ten...
Współcześnie w sklepach możemy się natknąć na napoje izotoniczne, hipotoniczne i hipertoniczne. Często kupujemy je bez większej wiedzy dotyczącej ich wpływu na nasz organizm. Czym są i jak działają poszczególne napoje? Które z nich będą dla nas odpowiednie? Kilka słów...
Niekiedy zaczynamy się odchudzać nie zastanawiając się nawet jak ubytek kilogramów wpłynie na wygląd naszego ciała. Niestety efekty często nie są zadowalające. Niskokaloryczna dieta sprawia, że ciało traci jędrność, a pośladki stają się płaskie lub obwisłe. Warto mieć świadomość,...
Siłownia to miejsce gdzie przychodzimy zadbać o swoją kondycję fizyczną. To również miejsce, gdzie spotykamy się z innymi osobami, które przyszły tu w tym samym celu. Jak zachowywać się na siłowni, żeby wszyscy ćwiczący czuli się komfortowo? Istnieje kilka...