Ćwiczenia Weidera – Czyli Aerobiczna Szóstka Weidera
6 Weidera składa się z sześciu ćwiczeń, przybliżę Wam teraz z jakich, a także jak je wykonać. Gwarantuje wam że po przeczytaniu opisów od razu zrozumiecie jak wykonać dane ćwiczenia Weidera. -Zaopatrzcie się w koc...
6 weidera
Najważniejszą sprawą przy wykonywaniu Aerobicznej 6 Weidera to wytrwałość i konsekwencja w dążeniu do celu. Czyli do utraty centymetrów zarówno w udach, jak i w talii i biodrach. Ten rodzaj ćwiczenia da największe rezultaty w...
Basen – zalety
Basen i jego zalety, sprawdźmy co nam daje pływanie, a także samo poruszanie się w wodzie. Czy wiecie o tym, że ruch jaki wykonujemy będąc w wodzie poprawia krążenie, wpływa na zmniejszenie różnego rodzaju obrzęków,...
Rodzaje jogi – jaki wybrać
Ostatnio opisałem dla Was pojęcia joga, dzisiaj pokażę rodzaje jogi, jakie istnieją w społeczeństwie. Coraz powszechniejszą ofertą wielu salonów fitness jest możliwość skorzystania z zajęć jogi. Ten sposób ćwiczeń wywodzący się ze Wschodu, połączony...
Joga – dlaczego warto?
Ci którzy praktykują jogę, często wskazują na liczne korzyści płynące z tych ćwiczeń. Czy warto zapisać się na takie zajęcia lub rozpocząć samodzielne ćwiczenia? Co mogą dać one naszemu ciału i umysłowi? Pierwszą zauważalną korzyścią,...
Jedz śniadanie i chudnij
W obecnych czasach coraz więcej zapracowanych ludzi, oraz uczniów wychodzi rano z domu bez śniadania – to błąd. Najczęsciej tłumaczymy to brakiem czasu lub po prostu brakiem apetytu ponurego poranka. Niektórzy niestety, robią tak...
Odżywki dla początkujących
Zadajmy sobie pytanie, czy odżywki dla początkujących mają sens? Niestety w dzisiejszych czasach co raz więcej młodych ludzi rozpoczynających swoją przygodę z treningiem uważa, że suplementy to konieczność, ponieważ bez nich nie osiągną wymarzonej sylwetki...
Trening ABS 2 na czym on polega
Jaki czas temu opisaliśmy dla Was trening abs, za pomocą którego każdy może wypracować szeroki i silny kaloryfer na brzuchu. Zastanówmy się dzisiaj, czym jest trening abs 2. Ten program ćwiczeniowy powstał po czterech latach szczegółowych...
Schudnij na lato – wyglądaj fit
Schudnij na lato – wyglądaj fit! Mamy połowę marca, z nadzieją patrzymy za okno, że już przyszła wiosna, a wraz z nią coroczne postanowienie „schudnij na lato”. Nie potrafię znaleźć rzeczywistego wytłumaczenia dla takiego stanu rzeczy...
Zielona herbata i jej właściwości
„Herbata odda wszystko, co w niej tkwi, jeśli otrzyma wszystko czego potrzebuje” Zielona herbata jest znana od setek lat wraz ze swoimi leczniczymi właściwościami – konieczne jest tylko jej odpowiednie zaparzenie. Mało kto wie, że jest...
