Zdrowe odżywianie – podstawowe zasady
Zdrowe odżywianie staje się coraz bardziej popularne wśród dużej części społeczeństwa staje się zdrowy tryb życia. Wielu z nas w dobie Fast food-ów i barów szybkiej obsługi stawia jednak na żywność naturalnego pochodzenia. Zaczynamy...
Afterburn – słyszeliście o tym?
Osoby które ćwiczą z zamiarem zrzucenia kilogramów, cieszą się na każdą spaloną kalorię. A gdyby tak móc zwiększyć ich ilość oraz spalać je nawet przy zwykłych czynnościach? Jak się okazuje, można ‘zaprogramować’ swój organizm...
Fitball – ćwiczenia z piłką
Piłka to nie tylko narzędzie do gry i zabawy. Duża i elastyczna piłka, wykonana z miękkiego materiału odpornego na zniszczenia nosi nazwę fitball i używana jest jako jeden z bardziej interesujących przyrządów gimnastycznych. Piłki...
Zachowaj opalenizne na dłużej
Wakacje powoli się kończą, mamy już koniec sierpnia. Dni stają się coraz krótsze i mało słoneczne, a wieczory są długie i zimne. Pogoda powoli będzie przygotowywać nas do zmieniającej się pory roku. Bez szczególnych działań...
Dieta dukana – faza ostatecznej stabilizacji
Jesteśmy już w ostatniej fazie diety dukana, po zakończeniu fazy utrwalającej pozostaje nam jeszcze faza czwarta, aby efekty pozostały na zawsze. Faza 4 przybrała miano fazy ostatecznej stabilizacji i nie ma ona ściśle określonego...
Kettlebells czy wiesz co to?
Kettlebells to sport polegający na ćwiczeniu z ciężarkami – brzmi znajomiej? I choć ta nazwa dyscypliny w naszym kraju nie jest jeszcze wszystkim znana, to ćwiczenia fizyczne z ciężarkami tak. A czy wiesz, że...
Ćwiczenia dla kobiet w ciąży
Kobiety w ciąży często mają dylemat dotyczący ich aktywności fizycznej. Z jednej strony chcą zachować jak najlepszą formę (która przyda się podczas porodu, wielkiego fizycznego wysiłku), nie chcą zbytnio przytyć, a z drugiej strony...
Truskawki i ich właściwości
Chociaż szczyt sezony na truskawki mamy już za soboą, to my postanowiliśmy napisać o tych smacznych owocach – które poza cudownym smakiem są także bardzo zdrowe! Udowodniono, że truskawki obok malin i borówki to najzdrowsze...
Suplementacja w sportach walki
Na siłowni czas spędzają nie tylko kulturyści. W tym artykule poruszymy temat, jakim jest suplementacja dla zawodników sportów i sztuk walki. Jak wiadomo w tych dyscyplinach najważniejszymi cechami trenujących jest wydolność, wytrzymałość oraz siła dynamiczna....
Suplementacja w sportach walki – dobieramy odżywki
Suplementy to podstawowe i nieodłączne elementy każdego sportu. W połączeniu z odpowiednio dobraną dietą są bardzo często kluczem do osiągnięcia wysokich wyników w sporcie. W każdym sporcie muszą być one odpowiednio dobrane według ustalonych...