Papryka – twój sojusznik w odchudzaniu
Nieustanne szukanie coraz z nowszych produktów dietetycznych to nie uchronny element wielu osób przebywających na diecie .Zależy nam na posiłkach , lub grupie produktów ,które będą zaspokajać nasz apetyt .Jednocześnie muszą to być produkty...
Dieta rybna
Dieta rybna stosowana przez mieszkańców zamieszkujących w okolicy morza śródziemnego, nie bez przyczyny są nazywani wiecznymi optymistami i mają bardziej pozytywne podejście do życia od mieszkańców innych części Europy. Dlaczego się tak dzieje …ich...
Szybki marsz
Szybkie chodzenie to prawdopodobnie najprostszy sposób aktywności fizycznej. Marsz poprawia także naszą sylwetkę, zatem dlaczego tak mało osób decyduje się na taką formę aktywności? Stosując szybkie chodzenie codziennie, po minimum 30-40minut na pewno nie musielibyśmy...
Pilates
Pilates to metoda treningowa wymyślona przez Josepha Pilatesa. Na początku szał związany z ćwiczeniami ogarnął całą Amerykę wystarczyło trochę więcej czasu ,a pilaste osiągnął sukces na całym świecie. Wielu osób ma mylne wrażenie, że...
Stretching
Od nie dawna słychać na temat stretching-u w dosłownym tłumaczeniu z angielskiego oznacza rozciąganie .Jest to zestaw ćwiczeń fizycznych mająca na celu rozciąganie i uelastycznienie mięśni .Na początku wiele osób uważa ,ze stretching to...
BCAA
Bardzo często słyszymy o fakcie, że BCAA posiada właściwości antykataboliczne. Jednak ostatnio coraz więcej zaczyna się wspominać o ich innych właściwościach. Mam na myśli między innymi wpływ stosowania aminokwasów rozgałęzionych na zdolność wysiłkową naszego organizmu,...
BCAA – ogólnie
BCAA (branched chained amino acids), to po prostu aminokwasy rozgałęzione, których nasz organizm nie produkuje: leucyna, izoleucyna i walina, stąd potrzeba ich uzupełniania poprzez suplementację. Stanowią one ważne źródło energii dla naszego organizmu i...
Ćwiczenia na kręgosłup
Każdy zapewne wie, jak ważną rolę spełnia kręgosłup w naszym życiu. Nawet najmniejsza jego nie sprawność, może posadzić nas na wózku i powodować wielki ból. Dlatego dzisiaj, pokaże Wam, parę ćwiczeń, które warto wykonywać, aby...
Dieta dukana – faza utrwalająca
Po drugiej fazie diety dukana, czyli po osiągnięciu wymarzonej wagi, czas przejść do fazy trzeciej. Trzecia faza diety dukana, jest nazywana fazą utrwalającą. Celem tego etapu jest stopniowe przyzwyczajenie naszego organizmu do dawnych metod...
Ćwiczenia na klatkę piersiową – pompki są do tego idealne
Nie każdy dysponuje czasem na to, aby uczęszczać na siłownię. Zatem przedstawimy Wam ćwiczenia na klatkę piersiową, które można wykonywać w domu. Zapewne większość z Was stwierdzi, że rzekomy brak czasu nie jest żadnym wytłumaczeniem...
