200kcal zamknięte w niewielkich porcjach!

0
26

Wybierasz niskokaloryczne produkty, więc możesz pozwolić sobie na większe porcje? Niezupełnie. Sprawdź poniższą listę, może się bowiem okazać, że ketchup, który tak uwielbiasz w kanapce z indykiem za bardzo podbija Twoją kaloryczność codziennej diety. Oto zestawienie, które wskaże Ci, jaka ilość produktu liczy sobie już 1/10 Twojego zapotrzebowania energetycznego.

 

 

PRODUKT ILOŚĆ (G) MIARA
Jabłka 385g 3 sztuki
Masło 28g Kopiasta łyżka stołowa
Brokuły 588g 1 główka
Snickers 41g Połowa batona
Ugotowany makaron 145g Dwie garście
Parówki 66g 1 i 1/3 sztuki
Kiwi 328g 4 sztuki
Cheeseburger 75g 1/3 burgera
Jaja 150g 2 duże
Czarna fasola z puszki 186g 2/3 puszki
Bagietka 72g Niecała połowa
Awokado 180g 1 sztuka bez pestki i skórki
Marchew 570g 12 sztuk średnich
Chipsy 40g garść
Suszone morele 80g Ok. 10 sztuk
Winogrono 291g Duża kiść
Ketchup 226g Pół butelki
Cukierki M&M’s 40g 12 sztuk
Wędzony indyk 204g Szklanka mięsa
Coca cola 500ml Butelka 0,5l
Olej rzepakowy 23g 2 łyżki stołowe
Mleko 2% 330ml 1,5 szklanki
Tuńczyk w oleju 100g Pół puszki
Muffinka z borówkami 70g Niecała sztuka
Mąka pszenna zwykła 55g 1/3 szklanki
Migdały w płatkach 35g garstka
Masło orzechowe 34g Dwie łyżki stołowe
Płatki śniadaniowe typu fitness 55g Dwie garstki
Smażony bekon 34g Dwa plastry
Rate this post

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here