200kcal zamknięte w niewielkich porcjach!

0
26

Wybierasz niskokaloryczne produkty, więc możesz pozwolić sobie na większe porcje? Niezupełnie. Sprawdź poniższą listę, może się bowiem okazać, że ketchup, który tak uwielbiasz w kanapce z indykiem za bardzo podbija Twoją kaloryczność codziennej diety. Oto zestawienie, które wskaże Ci, jaka ilość produktu liczy sobie już 1/10 Twojego zapotrzebowania energetycznego.

 

 

PRODUKTILOŚĆ (G)MIARA
Jabłka385g3 sztuki
Masło28gKopiasta łyżka stołowa
Brokuły588g1 główka
Snickers41gPołowa batona
Ugotowany makaron145gDwie garście
Parówki66g1 i 1/3 sztuki
Kiwi328g4 sztuki
Cheeseburger75g1/3 burgera
Jaja150g2 duże
Czarna fasola z puszki186g2/3 puszki
Bagietka72gNiecała połowa
Awokado180g1 sztuka bez pestki i skórki
Marchew570g12 sztuk średnich
Chipsy40ggarść
Suszone morele80gOk. 10 sztuk
Winogrono291gDuża kiść
Ketchup226gPół butelki
Cukierki M&M’s40g12 sztuk
Wędzony indyk204gSzklanka mięsa
Coca cola500mlButelka 0,5l
Olej rzepakowy23g2 łyżki stołowe
Mleko 2%330ml1,5 szklanki
Tuńczyk w oleju100gPół puszki
Muffinka z borówkami70gNiecała sztuka
Mąka pszenna zwykła55g1/3 szklanki
Migdały w płatkach35ggarstka
Masło orzechowe34gDwie łyżki stołowe
Płatki śniadaniowe typu fitness55gDwie garstki
Smażony bekon34gDwa plastry
Rate this post

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here