Jak zrobić lemoniadę arbuzową?

0
17
lemoniada, kawałki arbuza

Lemoniada arbuzowa to propozycja orzeźwiającego, a jednocześnie pełnego słodyczy napoju w sam raz na letnie dni. Jeżeli ceny arbuzów w naszym sklepie są tak zachęcające, że kupujemy coraz więcej tych owoców, koniecznie wypróbujmy przepis na lemoniadę. W przeciwieństwie do produktów gotowych zawiera ona ogromne ilości cennych dla zdrowia substancji. Poza tym pokochają ją zarówno dorośli, jak i dzieci.

Lemoniada arbuzowa – jakie składniki będą nam potrzebne?

Do przygotowania przepysznej lemoniady potrzebujemy:

  • pół kilograma arbuza (lub więcej, w zależności jaką ilość napoju chcemy przygotować),
  • jedną dojrzałą limonkę,
  • kilkanaście listków świeżej mięty,
  • wodę mineralną lub źródlaną.

Lemoniada arbuzowa w kilku krokach

Pierwszą rzeczą, którą musimy się zająć jest przygotowanie arbuza. Należy go obrać, a także wydrążyć z niego wszystkie pestki. Miąższ arbuza kroimy na małe kawałki.

Z limonki wyciskamy sok, który następnie przelewamy do naczynia, w którym znajduje się arbuz. Następnie dodajemy jeszcze liście mięty i wodę. Całość miksujemy. Jeżeli napój będzie dla nas zbyt słodki, dodajemy jeszcze więcej wody.

Lemoniada smakuje najlepiej, kiedy podamy ją schłodzoną, z kostkami lodu i udekorujemy miętą.

Właściwości odżywcze lemoniady

Arbuz jest owocem niskokalorycznym – w 100 g ma jedynie 37 kcal. Zawiera on ogromną ilość przeciwutleniaczy – a w szczególności likopen (jest go tu więcej niż w pomidorach). Arbuzy zawierają ponadto aminokwas o nazwie cytrulina, która chroni tkankę mięśniową przed zniszczeniem, a także zmniejsza dolegliwości związane z zakwasami po treningu. Z powyższych względów lemoniada arbuzowa to doskonały napój dla sportowców i osób aktywnych fizycznie.

Lemoniada arbuzowa doskonale nawodni organizm dostarczając mu potrzebnych elektrolitów. Warto wypróbować jej właściwości także następnego dnia po spożyciu dużej ilości alkoholu – arbuzy łagodzą objawy kaca.

Apetyczna lemoniada z arbuzów poprawia przemianę materii, a także zapobiega przykrym dolegliwościom układu pokarmowego, dlatego nie powinny zapominać o niej osoby odchudzające się.

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here