Żeby czuć się pewnie na treningu fitness potrzebujemy dobrze wyposażonej torby treningowej. To co dokładnie się w niej znajdzie zależy w pewnej mierze od rodzaju zajęć, na które się zapisaliśmy. Istnieje jednak pewne minimum, które sprawdzi się we wszystkich przypadkach.
Przede wszystkim torba
Zanim zaczniemy rozważać co powinno znaleźć się w torbie treningowej, warto zastanowić się chwilę nad zakupem samej torby. Powinna być ona na tyle pojemna, żeby zmieścił się w niej strój do ćwiczeń, obuwie sportowe, coś do picia i jedzenia, kosmetyki, ręcznik… Wbrew pozorom torba do fitness powinna być pojemna. Dobrze, kiedy posiada trzy niezależne przegrody. Dzięki temu będziemy mogli oddzielić jedzenie od ubrań i kosmetyków. Torba powinna być również wygodna. Jest to tym ważniejsze, jeżeli nie jeździmy na zajęcia samochodem. Warto wybierać modele przewiewne (unikniemy wówczas nieprzyjemnych zapachów) i wodoodporne (jest to szczególnie istotne w przypadku torby basenowej).
Warto zwrócić uwagę na kolorystykę torby. Dobrze, kiedy przynajmniej jej część wykonana jest z materiałów odblaskowych – dzięki nim będziemy dobrze widoczni na drodze. Warto kilka razy zastanowić się zanim kupimy model w bardzo jasnym kolorze. Niewątpliwie prezentuje się on efektownie, jednak możemy mieć problemy z utrzymaniem go w czystości.
Przy wyborze torby na zajęcia fitness powinniśmy sprawdzić także czy jest ona uszyta z wytrzymałych materiałów. Jest to gwarancją, że będzie nam służyła długie miesiące, a nawet lata. Szeroki wybór toreb fitness znajdziemy w sklepach sportowych, a także dobrze wyposażonych supermarketach.
Strój do ćwiczeń to podstawa
O ile nie mieszkamy kilka metrów od obiektu, w którym odbywają się zajęcia sportowe, prawdopodobnie będziemy odczuwali potrzebę, żeby się przebrać. W naszej torbie sportowej musi więc znaleźć się miejsce na strój do ćwiczeń. Osobom, które dopiero rozpoczynają swoją przygodę z zajęciami fitness wystarczy zazwyczaj wygodny top (lub bawełniana koszulka), spodnie dresowe lub legginsy, a także buty (w żadnym wypadku nie możemy ćwiczyć w obuwiu, w którym chodzimy na co dzień). W przypadku kobiet ogromne znaczenie ma także odpowiednia bielizna. Dobrej jakości biustonosz sportowy jest tu zakupem obowiązkowym.
Jeżeli będziemy brać prysznic…
Większość obiektów sportowych oferuje swoim klientom możliwość wzięcia prysznica po zajęciach. Jest to bardzo komfortowe zwłaszcza, gdy po ćwiczeniach nie wracamy bezpośrednio do domu, bądź też nasza droga powrotna jest długa. Zazwyczaj w klubach fitness istnieje możliwość wypożyczenia ręcznika i klapek, jednak trzeba za nie dodatkowo zapłacić. Zdecydowanie bardziej opłaca się mieć je ze sobą. W naszej torbie powinno znaleźć się miejsce na ręcznik kąpielowy i gumowe klapki.
Kosmetyki
Jeżeli po ćwiczeniach bierzemy prysznic, niezbędne będą nam kosmetyki. Minimum to żel pod prysznic. Niektórzy będą potrzebowali szamponu. Zdecydowanie dobrym pomysłem jest zakup produktu będącego żelem pod prysznic i szamponem jednocześnie. Wybierajmy kosmetyki w małych opakowaniach – sprawi to, że nasza torba będzie znacznie lżejsza.
Czasem zdarza się, że na zajęcia fitness udajemy się w ciągu dnia. Po ich zakończeniu możemy mieć jeszcze wiele zajęć. W przypadku kobiet oznacza to konieczność wykonania (przynajmniej podstawowego makijażu). Warto jest więc zapakować zestaw kosmetyków kolorowych do naszej torby.
W dziale kosmetyki powinny znaleźć się również przybory do włosów. Szczotka to niezbędne minimum. Możemy mieć pewność, że po zakończeniu treningu nasze włosy będą w nieładzie. Osoby, które po zakończeniu treningu będą myły włosy, powinny zaopatrzyć się w suszarkę do włosów. W klubach fitness i na basenach zazwyczaj dostępne są suszarki. Jednocześnie często mają one słabą moc, co znacznie wydłuża proces suszenia. Jeżeli zależy nam na czasie, zabierzmy ze sobą własną suszarkę.
Niezbędne akcesoria do ćwiczeń
W zależności od tego na jaki trening się wybieramy, możemy potrzebować rozmaitych akcesoriów. Przykładowo osoby, które zamierzają podnosić ciężary, z pewnością docenią zalety rękawiczek antypoślizgowych. Akcesoria dobieramy według naszych indywidualnych potrzeb. Warto jest się upewnić, czy w naszym klubie nie są one dostępne.
Woda i przekąski
Trudno wyobrazić sobie jakikolwiek trening bez wody. Podczas ćwiczeń potrzebujemy dużej butelki wody. Unikajmy jednak tej źródlanej, gdyż zawiera ona niskie ilości minerałów (a nam podczas treningu szczególnie na nich zależy). Oczywiście w każdym klubie fitness możemy kupić wodę, jednak będzie ona przynajmniej kilkadziesiąt groszy droższa niż ta w supermarkecie. Warto jest więc zrobić zakupy wcześniej. Zamiast wody możemy zabrać ze sobą napój izotoniczny. Unikajmy jednak tych sklepowych, gdyż zawierają one najczęściej duże ilości barwników, konserwantów i substancji słodzących, które niekorzystnie wpływają na stan naszego zdrowia. Napój izotoniczny najlepiej jest przygotować samodzielnie w domu.
Na trening warto zabrać ze sobą przekąski. Możemy jeść je przed i po zakończeniu ćwiczeń. Unikajmy jednak popularnych batonów energetycznych sprzedawanych w sklepach. Znacznie lepiej sprawdzą się suszone owoce, pestki i orzechy, ewentualnie przygotowane samodzielnie batony musli. Warto zapakować je do osobnej przegrody torby, tak, żeby nie miały styczności z naszymi ubraniami.
Przekąski i woda powinny być zapakowane do plastikowych pojemników. Wprawdzie szklane są uważane za znacznie zdrowsze, musimy się jednak liczyć z ciężarem torby.
Spakowanie torby treningowej początkowo może przysporzyć nam pewnych trudności. Jednak możemy być pewni, że z czasem dojdziemy do perfekcji w szybkim pakowaniu. Najważniejsze jest, żeby spakować wszystkie niezbędne nam rzeczy, a jednocześnie nie dopuścić do tego, żeby torba była zbyt ciężka.
