Różeniec górski to roślina, którą jak sama nazwa wskazuje możemy spotkać w górach. Po roztarciu jego łodygi wyczuwamy przyjemny różany zapach. Posiada on lecznicze właściwości, które docenią szczególnie osoby zestresowane. Arktyczny korzeń bardzo pozytywnie wpływa na pracę układu nerwowego. Co powinniśmy o nim wiedzieć?
Czym jest różeniec górski?
Różeniec górski (nazywany również złotym korzeniem lub arktycznym korzeniem) jest rośliną, którą zaliczamy do rodziny gruboszowatych. Występuje on w górach – w Polsce możemy spotkać go w Sudetach i Karpatach. Łodyga różeńca jest gruba, jasno-zielona, soczysta. Jest w stanie osiągnąć do czterdziestu centymetrów wysokości. Kłącza rośliny są grube i mocno poskręcane. Również liście są grube, mięsiste, a dodatkowo pokryte warstwą wosku, co sprawia, że przy dotknięciu sprawiają wrażenie tłustych. Złoty korzeń jest dwupienny, co oznacza, że posiada zarówno męskie, jak i żeńskie kwiaty. Owoc to mieszek, który zawiera nasiona koloru brunatnego. Mogą być rozsiewane przez wiatr i wodę. Różeniec jest cenną rośliną leczniczą – wzmacnia on odporność organizmu i pobudza, współcześnie uważa się, że jego przyjmowanie może chronić przed chorobą Alzheimera. Jego działanie jest bardzo podobne do działania żeń-szenia.
Jakie właściwości ma różeniec górski?
Różeniec górski zawiera aktywne substancje takie jak:
- rozawina,
- rozaryna,
- rozyna,
- salidrozyd.
Jego kłącze i korzenie są ponadto bardzo dobrym źródłem flawonoidów i kwasów organicznych (cynamonowego, bursztynowego, jabłkowego, szczawiowego).
Roślina zawiera też:
- wosk,
- tłuszcze,
- garbniki,
- steryny,
- fenylokwasy,
- oksykumarynę,
- czy fenoloalkohol.
Jest także skarbnicą związków mineralnych: selenu, chromu, kadmu, baru, cynku, miedzi czy niklu.
Niepozorny różeniec górski jest adaptogenem, co oznacza, że pomaga on ludzkiemu organizmowi przystosować się do zmiennych warunków zewnętrznych. Znany i ceniony jest wpływ rośliny na układ nerwowy, hormonalny, a także układ immunologiczny.
Różeniec górski a układ nerwowy
Badania przeprowadzone na arktycznym korzeniu wykazują, że bardzo pozytywnie wpływa on na osoby, które żyją w ciągłym stresie i są przemęczone. Różeniec pomaga w regeneracji organizmu, bardzo pozytywnie wpływa na samopoczucie. Zawarte w nim aktywne składniki obniżają stężenie kortyzolu, który nazywany jest również hormonem stresu.
Warto zaznaczyć, że pozytywne działanie różeńca będzie widoczne u osób, które nie radzą sobie ze stresem. U osób zdrowych pozytywny efekt w tym zakresie będzie minimalny.
Regularne przyjmowanie różeńca górskiego poprawia pamięć i pomaga się skoncentrować, co jest szczególnie istotne dla osób uczących się i pracujących umysłowo. Złoty korzeń pozytywnie wpływa na:
- pamięć krótkotrwałą,
- zdolność kojarzenia faktów,
- percepcję audiowizualną,
- usuwa również skutki zmęczenia psychicznego.
Dotychczas przeprowadzone badania sugerują, że różeniec górski może być pomocny w leczeniu depresji. Zaleca się jego przyjmowanie w przypadku łagodnych lub umiarkowanych zaburzeń depresyjnych. Może być on również pomocny w przeciwdziałaniu chorobom o charakterze neurodegeneracyjnym, takim jak demencja czy Alzheimer.
Różeniec górski na odchudzanie
Właściwości różeńca górskiego sprawiają, że może stać się on sprzymierzeńcem osób odchudzających się. Wielu ludzi, którzy mają problemy z nadwagą i otyłością je pod wpływem stresu. Złoty korzeń znacznie redukuje ilość stresu w naszym życiu, dzięki czemu nie czujemy potrzeby, żeby go „zajadać”.
Różeniec zwiększa nie tylko wydolność psychiczną, ale też fizyczną. Dzięki niemu nasz organizm staje się bardziej wytrzymały, zdolny do większego wysiłku. Wszystko to sprawia, że jesteśmy w stanie trenować więcej i chętniej, jesteśmy silniejsi i szybsi, co przekłada się na wygląd naszego ciała.
Różeniec górski na zdrowe serce
Arktyczny korzeń już w starożytnej medycynie chińskiej uchodził za skuteczny lek na serce. Ówcześni lekarze uważali, że jest on w stanie zapobiegać zawałom, ma także właściwości oczyszczające krew. Współczesna medycyna potwierdza te przypuszczenia. Wszechstronny różeniec górski może ponadto zapobiegać arytmii serca, a także nadmiernej krzepliwości krwi.
Również redukcja nadmiernego stresu, do której przyczynia się arktyczny korzeń jest korzystna dla naszego serca. Duża ilość przeciwutleniaczy, których dostarcza ta roślina chroni przed stresem oksydacyjnym, który jest niebezpieczny dla układu krwionośnego. Dodatkowym atutem różeńca jest fakt, że może on skutecznie obniżać ciśnienie krwi.
Różeniec górski reguluje pracę układu hormonalnego
Na uwagę zasługuje wpływ jaki złoty korzeń ma na układ hormonalny. Ma on wpływ na produkcję serotoniny i dopaminy, które odpowiedzialne są za odczuwanie szczęścia i przyjemności.
Różeniec na odporność
Różeniec górski wspiera pracę układu immunologicznego. Osoby, które przyjmują go regularnie rzadziej zapadają na różnego rodzaju infekcje. Ma on działanie przeciwzapalne. Zawarte w nim antyoksydanty wypłukują z organizmu wolne rodniki chroniąc go tym samym przed nowotworami i przedwczesnym starzeniem się.
Przeciwwskazania do stosowania różeńca górskiego
Złoty korzeń jest bezpieczny dla większości ludzi. Nie jest jednak zalecany dzieciom przed ukończeniem dwunastego roku życia. Nie powinny spożywać go także kobiety w ciąży i karmiące piersią.
Zażycie preparatów z różeńcem w drugiej połowie dnia może spowodować kłopoty z zasypianiem.
Bardzo ważne jest odpowiednie dawkowanie tej rośliny, bowiem spożycie jej w nadmiarze może spowodować napadu lękowe i inne negatywne konsekwencje neurologiczne.
Preparaty zawierające różeniec górski
Współcześnie na rynku można dostać suszony różeniec górski, z którego przygotowuje się napary. Dużą popularnością cieszą się także tabletki i proszek zawierające ekstrakty z tej rośliny. Zaletą tabletek jest to, że są łatwe do połknięcia. Z kolei proszek zawiera tylko ekstrakt z różeńca i nie ma w nim żadnych zbędnych substancji.
Ciekawostki na temat różeńca górskiego:
- Inne nazwy różeńca górskiego to złoty korzeń, korzeń róży, korzeń pachnący różą, zachodni korzeń, laska Aarona, arktyczny korzeń, korona królewska, korzeń z Syberii.
- Różeniec górski od wieków ceniony był przez ludy zamieszkujące Syberię, Azję, a także Chiny.
- Różeniec najczęściej rośnie na podłożu granitowym lub wapiennym.
