Osteoporoza jest chorobą charakteryzującą się zmniejszeniem gęstości kości, co prowadzi do ich osłabienia i zwiększonego ryzyka złamań. Jest często nazywana „cichym złodziejem kości”, ponieważ w początkowych stadiach może przebiegać bez wyraźnych objawów. Jakie są czynniki ryzyka? Czy osteoporozie możemy zapobiegać? Na czym polega leczenie?
Jakie są czynniki ryzyka?
Kości w ludzkim ciele stale ulegają przebudowie zmieniając swój kształt przez całe życie. Ten proces odnowy polega na ciągłym zastępowaniu starych komórek kostnych nowymi, co prowadzi do całkowitej wymiany większości szkieletu mniej więcej co dekadę. W przypadku osteoporozy, proces ten jest zaburzony – utrata masy kostnej zachodzi szybciej niż jej odbudowa. Skutkuje to obniżeniem gęstości kości, czyniąc je bardziej narażonymi na pęknięcia i złamania. Częste przyczyny tego stanu obejmują szereg czynników ryzyka wśród których znajdziemy:
- wiek – ryzyko osteoporozy wzrasta z wiekiem.
- Płeć – kobiety są bardziej narażone, szczególnie po menopauzie
- historia rodzinna – genetyczne predyspozycje do osteoporozy
- styl życia – niska aktywność fizyczna, palenie tytoniu, nadmierne spożycie alkoholu
- dieta – niskie spożycie wapnia i witaminy D
Zapobieganie i leczenie
Na pewne czynniki ryzyka takie jak chociażby płeć czy wiek nie mamy oczywiście wpływu. Możemy jednak wprowadzić modyfikacje do naszej diety i stylu życia.
Co ma znaczenie?
- dieta bogata w wapń i witaminę D – są one kluczowe dla zdrowia kości
- aktywność fizyczna – regularne ćwiczenia wzmacniają kości
- unikanie palenia i nadmiernego spożycia alkoholu – mogą one przyczyniać się do osłabienia kości.
Densytometria – kluczowe badanie diagnostyczne
Densytometria kości to badanie, które pozwala ocenić gęstość kości. Jest to istotne narzędzie w diagnozowaniu osteoporozy i monitorowaniu jej przebiegu. Badanie jest nieinwazyjne, bezbolesne i nie jest obarczone powikłaniami. Wykonamy je również w placówce Medikar – Mokotowskim Centrum Osteoporozy w Warszawie. Tu na ulicy Puławskiej 120 realizowane jest specjalistyczne leczenie osteoporozy.
Leczenie osteoporozy
W większości przypadków leczenie osteoporozy jest kompleksowe. Obejmuje farmakoterapię zmierzającą do ograniczenia utraty masy kostnej (np. bisfosfoniany, denosumab) oraz suplementację witaminą D₃ i wapnia. Kluczowe jest przestrzeganie zaleceń lekarskich, w tym prawidłowego stosowania leków (dawkowanie, częstotliwość). Regularne uzupełnianie niedoborów jest istotne dla utrzymania masy kostnej. Ważne są także zmiany w stylu życia, takie jak zaprzestanie palenia i ograniczenie spożycia alkoholu, które wpływają na utratę minerałów ważnych dla kości. Skuteczna jest również dieta bogata w białko, witaminę D₃, wapń, fosforany i regularna aktywność fizyczna, szczególnie ważna dla osób starszych, skupiająca się na wzmacnianiu ciała, równowadze i koordynacji, co może zmniejszyć ryzyko upadków i złamań.
Osteoporoza to poważne wyzwanie zdrowotne, ale dzięki odpowiedniemu stylowi życia, diecie, regularnym badaniom densytometrycznym i nowoczesnemu leczeniu, można skutecznie zarządzać ryzykiem i konsekwencjami tej choroby.
