Będąc na diecie, wiele osób szuka zdrowych zamienników dla sklepowych słodyczy. Popularną alternatywą są suszone owoce. Czy rzeczywiście jest to dobry wybór, jeśli zależy nam na utracie wagi?
Suszone owoce mają szereg korzystnych właściwości zdrowotnych. Są też wystarczająco słodkie, aby zaspokoić potrzebę zjedzenia słodyczy. Jednocześnie są znacznie zdrowsze niż sklepowe batoniki czy ciastka. Niektóre z suszonych owoców wpływają również pozytywnie na zwiększenie tempa przemiany materii. Jakie suszone owoce mogą najbardziej pomóc na diecie? Jakimi właściwościami wyróżnia się suszone mango? Poznaj najważniejsze korzyści z wprowadzenia do diety suszonych owoców, w tym suszonego mango.
Poznaj właściwości suszonego mango
Dużo mówi się aktualnie o tym, jak niekorzystny wpływ na nasze zdrowie ma cukier. Otyłość to tylko jeden ze skutków ubocznych spożywanie zbyt dużej ilości cukru. Jednocześnie zupełne wyeliminowanie słodyczy może okazać się bardzo trudne. Dlatego też, jeśli zależy nam na redukcji masy ciała, warto sięgnąć po zdrowe zamienniki. Jednym z nich jest suszone mango. Świetnie sprawdzi się jako przekąska, gdy nadejdzie ochota na słodkie. Tym bardziej że suszone owoce wyróżniają się wyjątkowo słodkim smakiem. Jest to efekt pozbawianie świeżych owoców wody, co przekłada się na intensyfikację słodkiego smaku. Suszone mango to witaminowa bomba, która dostarcza wielu składników odżywczych. Produkt ten wyróżnia się także wysoką zawartością fosforu, wapnia, żelaza, ale także błonnika pokarmowego. Jest to istotna informacja z dietetycznego punktu widzenia. Błonnik pokarmowy odpowiada bowiem za uczucie sytości. Bezpośrednio wpływa zatem na to, ile jemy. Suszone mango to także cenne źródło zdrowych kwasów tłuszczowych.
Czy suszone mango jest zdrowe?
Suszone owoce to ważne element każdej zbilansowanej diety. Chociaż niektórzy obawiają się, że przetworzone owoce są pozbawione naturalnych właściwości, nic bardziej mylnego. Wystarczy sięgnąć po wysokiej jakości produkty, uzyskane w wyniku prawidłowo przeprowadzonego suszenia. Suszone owoce, w tym mango, wyróżniają się niskim indeksem glikemicznym. Warto je wprowadzić do swojej diety szczególnie w sezonie jesienno-zimowym, gdy trudne o świeże odpowiedniki. Suszone mango to bardzo zdrowy dodatek do owsianek, jogurtu, ale też jako samodzielna przekąska. Z pewnością docenią je osoby aktywne fizycznie. Suszone mango sprawdzi się bowiem jako przekąska około treningowa, gdy potrzebny jest szybki zastrzyk węglowodanów. Jest to jednak wciąż produkt wysokokaloryczny, także podobnie jak ze słodyczami, należy kontrolować ich ilość. Wybierając suszone owoce, warto zwrócić uwagę na skład. Najlepszy wybór to te bez dodatkowego cukru oraz niesiarkowane. Tylko wtedy suszone mango stanowić będzie idealny zdrowy zamiennik sklepowych słodyczy.
Mango jako owoc ma niepowtarzalny smak, wyróżniający się słodkością. Spróbuj go również w wersji suszonej, a z pewnością idealnie uzupełni Twoją dietę odchudzającą.
