białko roślinne i zwierzęce

Dieta low carb (niskowęglowodanowa) – charakterystyka, zasady, dla kogo, efekty, jadłospis

Dieta low carb jest przez niektórych uważana za jedną z najskuteczniejszych diet odchudzających. Jej zwolennicy podkreślają, że pozwala ona spalić tkankę tłuszczową, a jednocześnie...

Polub nas!

895FaniLubię
15ObserwującyObserwuj
kobieta hantle

Siłownia dla kobiet – jak zacząć, trening dla początkujących

Współcześnie coraz więcej kobiet decyduje się na treningi na siłowni. Jednocześnie wiele z nich nie widząc oczekiwanych efektów szybko się zniechęca. Podstawowym problemem kobiet,...
bieg

Dieta dla biegacza – charakterystyka, co jeść przed i po bieganiu

Nieregularne bieganie nie wymaga od nas radykalnych zmian w diecie. Jednak kiedy zaczynamy biegać codziennie lub co drugi dzień, co więcej pokonujemy coraz większe...
ćwiczenia

Roztrenowanie – naturalny element programu treningowego

Typowy plan treningowy zakłada regularne robienie sobie dnia lub dwóch dni przerwy od ćwiczeń. Czy to wystarczy? Podczas treningu dochodzi do mikrouszkodzeń mięśni, niekiedy...
mężczyzna, kobieta, odchudzanie

Jak schudnąć bez utraty tkanki mięśniowej?

Wielu z nas uważa, że jeżeli podczas odchudzania będziemy uprawiać sport, nie stracimy tkanki mięśniowej. Niestety nie jest to takie proste. Zazwyczaj niskokaloryczna dieta...

Jakie suplementy pomagają w budowie masy mięśniowej?

Do zbudowania masy mięśniowej potrzebne są długie godziny ćwiczeń, a także odpowiednia dieta. Są one warunkiem niezbędnym, jednak istnieją preparaty, które mogą ten proces...
kobieta pracoholizm

Siedzący tryb życia – czym to grozi?

Siedzący tryb życia jest obecnie normą dla dużej części społeczeństwa. Choć praca w biurze wydaje się pozornie lekka, w dłużej perspektywie czasu może być...
świeży piołun

Piołun – charakterystyka, właściwości prozdrowotne, zastosowanie, przeciwwskazania, ciekawostki

Piołun jest to roślina, na bazie której produkowany jest popularny alkohol – absynt. Jednocześnie zioło to ma znacznie więcej zastosowań. Jego korzystny wpływ na...
dzięgiel litwor

Arcydzięgiel – czym jest, wpływ na zdrowie, zastosowanie, przeciwwskazania, ciekawostki

Arcydzięgiel jest rośliną, której lecznicze właściwości znali i stosowali już średniowieczni mnisi. Współczesna nauka potwierdza jego pozytywny wpływ na zdrowie. Kiedy warto zastosować arcydzięgiel?...

Olejek z oregano – właściwości lecznicze, przykłady zastosowań, dawkowanie, skutki uboczne

Oregano jest to roślina, którą znamy przede wszystkim jako popularną przyprawę. Często nie zdajemy sobie sprawy, że olejek pozyskiwany z oregano ma wiele właściwości...
oliwki czarne, oliwki zielone

Oliwki – czym są, wartości odżywcze, na odchudzanie, działanie prozdrowotne

Oliwki są stałym elementem kuchni śródziemnomorskiej. Cenimy je nie tylko za charakterystyczny smak, ale też korzystny wpływ na zdrowie. Dlaczego warto jeść oliwki? Czy...
pestki dyni na białym tle

Prażenie nasion – jak to zrobić, żeby nie stracić wartości odżywczych produktu?

Szukając przepisów na różnego rodzaju sałatki często spotykamy się z zaleceniami prażenia nasion – pestek dyni lub słonecznika. Często procesowi temu poddawane są także...
świeża figi

Figa – charakterystyka, wartości odżywcze, wpływ na zdrowie, na odchudzanie, zastosowanie w kuchni, ciekawostki

W Polsce figi wciąż jeszcze nie należą do owoców popularnych. Warto jednak poznać je bliżej nie tylko ze względu na ciekawy, słodki smak, ale...
świeży piołun

Piołun – charakterystyka, właściwości prozdrowotne, zastosowanie, przeciwwskazania, ciekawostki

Piołun jest to roślina, na bazie której produkowany jest popularny alkohol – absynt. Jednocześnie zioło to ma znacznie więcej zastosowań. Jego korzystny wpływ na...
dzięgiel litwor

Arcydzięgiel – czym jest, wpływ na zdrowie, zastosowanie, przeciwwskazania, ciekawostki

Arcydzięgiel jest rośliną, której lecznicze właściwości znali i stosowali już średniowieczni mnisi. Współczesna nauka potwierdza jego pozytywny wpływ na zdrowie. Kiedy warto zastosować arcydzięgiel?...

Olejek z oregano – właściwości lecznicze, przykłady zastosowań, dawkowanie, skutki uboczne

Oregano jest to roślina, którą znamy przede wszystkim jako popularną przyprawę. Często nie zdajemy sobie sprawy, że olejek pozyskiwany z oregano ma wiele właściwości...

Jakie suplementy pomagają w budowie masy mięśniowej?

Do zbudowania masy mięśniowej potrzebne są długie godziny ćwiczeń, a także odpowiednia dieta. Są one warunkiem niezbędnym, jednak istnieją preparaty, które mogą ten proces...
koci pazur zioło tabletki

Koci pazur – czym jest, właściwości, przykłady zastosowań, przeciwwskazania, jak wybrać

Koci pazur jest współcześnie jednym z popularniejszych suplementów diety. Przypisuje się mu wiele leczniczych właściwości. Jednocześnie nie brakuje niechętnych mu środowisk, które podkreślają, że...
młoda kobieta, skóra

Kolagen – charakterystyka, właściwości, źródła, rodzaje, zastosowanie

Kolagen jest białkiem wchodzącym w skład naszej skóry, ścięgien, a także kości. Dzięki niemu są one w stanie funkcjonować prawidłowo. Z wiekiem ludzki organizm...