mężczyzna, kobieta, odchudzanie

Jak schudnąć zdrowo – dla kobiet, mężczyzn, nastolatków

Odchudzanie jest z pozoru bardzo prostym procesem. Wydaje się nam, że wystarczy jeść mniej, zacząć ćwiczyć, żeby kilogramy zaczęły spadać same. Niestety, kiedy rozpoczynamy...
świeży jarmuż na talerzu

Jarmuż – jak go przyrządzić, smaczne dania z jarmużem

Jarmuż jest w Polsce rośliną stosunkowo nową. Współcześnie jest bardzo modny, dlatego znajdziemy go w wielu sklepach. Jednocześnie wiele osób nie ma pojęcia jak...

Polub nas!

898FaniLubię
17ObserwującyObserwuj
magnez kapsułki, tabletki

Magnez w diecie sportowca – dlaczego jest niezbędny, suplementacja, dieta

Magnez jest jednym z pierwiastków, które mają kluczowe znaczenie dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Działa on stabilizująco na układ nerwowy, jest niezbędny dla prawidłowej...
kreatyna kapsułka

Kreatyna – charakterystyka, działanie, dawkowanie, suplementy, skutki uboczne

Kreatyna (kwas β-metyloguanidynooctowy) jest organicznym związkiem chemicznym produkowanym w wątrobie i trzustce. Substancja ta magazynowana jest głównie w mięśniach szkieletowych (znajduje się tam około...
pływanie kobieta basen

Pływanie – wpływ na zdrowie, odchudzanie, techniki, niezbędny strój i akcesoria

Pływanie nie bez przyczyny uznawane jest za jeden z najzdrowszych i najbezpieczniejszych sportów. Ma ono zbawienny wpływ na nasze mięśnie, kości i stawy. Polecane...
ból mięśni uda

DOMS – opóźnione bóle mięśni po treningu, jak sobie z nimi radzić, zakwasy a...

DOMS, czyli opóźniona bolesność mięśniowa to stan, który dobrze znają osoby intensywnie trenujące. Ból w poszczególnych przypadkach może mieć różne natężenie. Czasem jest szczególnie...
podnoszenie ciężarów z trenerem

Trener personalny – czy warto korzystać z jego usług, jak wybrać najlepiej

Jeżeli jesteśmy zmotywowani do ćwiczeń, mamy wiedzę na temat żywienia, a także technik treningowych, dodatkowo wśród naszych znajomych są zawodowi sportowcy, którzy chętnie udzielą...
chodzenie z kijami, kobieta

Nordic walking – czym jest, jak się przygotować, technika, korzyści, jak uniknąć błędów, jakie...

Nordic walking to rodzaj aktywności fizycznej, którą mogą uprawiać wszyscy, niezależnie od stanu zdrowia i kondycji. Chodzenie z kijkami może dostarczyć nam wielu korzyści,...
mężczyzna, kobieta, odchudzanie

Jak schudnąć zdrowo – dla kobiet, mężczyzn, nastolatków

Odchudzanie jest z pozoru bardzo prostym procesem. Wydaje się nam, że wystarczy jeść mniej, zacząć ćwiczyć, żeby kilogramy zaczęły spadać same. Niestety, kiedy rozpoczynamy...
jabłko, strzykawki

Czym jest pirosiarczyn potasu i jak wpływa na ludzki organizm?

Pirosiarczyn potasu (znany również jako disiarczyn potasu, E224) jest to substancja konserwująca, której używa się przede wszystkim po to, żeby przedłużyć trwałość rozmaitych produktów....
kawa bezkofeinowa symbol

Kawa bezkofeinowa – zalety, wady, wpływ na zdrowie, dla kogo

Wielu ludzi wyobraża sobie poranka bez kawy. Cenimy ją za niepowtarzalny aromat i to, że jest w stanie szybko postawić nas na nogi. Dzieje...
liście werbeny cytrynowej

Werbena cytrynowa – czym jest, właściwości lecznicze, herbata z werbeny

Werbena cytrynowa jest popularnym składnikiem perfum, dlatego wiele osób kojarzy ją przede wszystkim z przemysłem perfumeryjnym. Warto zdawać sobie sprawę, że roślina ta ma...
witaminy obrazek

Witaminy rozpuszczalne w wodzie vs. witaminy rozpuszczalne w tłuszczach

Witaminy są nam niezbędne do prawidłowego funkcjonowania. Warto dokładnie je poznać, żeby mieć pewność, że naszemu organizmowi niczego nie brakuje. Witaminy dzielimy na takie,...
migdały w misce

Migdały – charakterystyka, wartości odżywcze, wpływ na zdrowie, na odchudzanie, ciekawostki

Migdały są nie tylko smaczne, ale też pełne prozdrowotnych substancji. Możemy kupić je w każdym sklepie spożywczym i zdecydowanie warto się nimi zainteresować. Choć...
witaminy obrazek

Witaminy rozpuszczalne w wodzie vs. witaminy rozpuszczalne w tłuszczach

Witaminy są nam niezbędne do prawidłowego funkcjonowania. Warto dokładnie je poznać, żeby mieć pewność, że naszemu organizmowi niczego nie brakuje. Witaminy dzielimy na takie,...
jeżówka, kwiaty

Jeżówka (echinacea) – charakterystyka, działanie prozdrowotne, zastosowanie, na odporność

Jeżówka (powszechnie znana także jako echinacea) współcześnie uznawana jest za jedno z najpopularniejszych ziół. Jest ona pomocna między innymi w walce z przeziębieniem, a...
kofeina, kawa, tablica, wzór

Kofeina – charakterystyka, jak wpływa na organizm, źródła kofeiny, uzależnienie, przedawkowanie, przeciwwskazania

Kofeina jest substancją, która oddziałuje na ludzki organizm zarówno pozytywnie, jak i negatywnie. Współczesny człowiek spożywa ją codziennie pod wieloma postaciami. Jaki wpływ ma...
leki, suplementy diety

Dodatki do suplementów diety – uzasadnione czy szkodliwe?

Kiedy kupujemy suplementy diety (zwłaszcza w aptece), nie przypuszczamy, że zawierają one składniki, które mogłyby nam zaszkodzić. Witaminy i minerały oferowane przez apteki budzą...
Centella asiatica zielone liście

Gotu kola – charakterystyka, właściwości, wpływ na zdrowie, zastosowanie, przeciwwskazania

Gotu kola jest tropikalną rośliną, której właściwości lecznicze zostały docenione przez ludzi na całym świecie. W jaki sposób roślina ta wpływa na ludzki organizm?...
świeży wrotycz pospolity

Wrotycz – czym jest, jakie ma właściwości, zastosowanie, wrotycz zakazany w UE

Wrotycz pospolity jest rośliną od setek lat z powodzeniem wykorzystywaną przez medycynę naturalną. Współcześnie ogranicza się jego spożycie ze względu na zawartość toksycznego tujonu....