Dieta nutritariańska to jeden ze zdrowszych systemów żywienia. Została ona opracowana przez Joela Fuhrmana – amerykańskiego dietetyka i lekarza. Twórca diety doskonale zdaje sobie sprawę z konieczności spożywania produktów gęstych odżywczo, czyli zawierających witaminy i minerały. Zgodnie z jego...
Pierwszy etap diety to niezmiernie trudny czas, który bardzo ciężko przejść. Nagłe odstawienie przyjemności sprawia, że odczuwamy duży dyskomfort. Żeby uniknąć przedwczesnej rezygnacji z diety, można zastosować kilka prostych tricków. Jakie to sposoby? Sprawdź poniżej.
Jeżeli choć raz w życiu...
Dieta norweska wbrew nazwie nie ma wiele wspólnego ze sposobem odżywiania Norwegów. Ta monotonna, ograniczająca węglowodany dieta ma (zdaniem jej twórców) umożliwić schudnięcie nawet dziesięciu kilogramów w dwa tygodnie. Zanim skuszeni obietnicami zdecydujemy się na jej zastosowanie, koniecznie zapoznajmy...
Dieta bananowa została stworzona przez japońskie małżeństwo Watanabe. Jej prostota sprawiła, że szybko stała się ona popularna na całym świecie. Jakie są zasady diety bananowej? Komu jest ona dedykowana? Jakie efekty możemy dzięki niej uzyskać? Jak długo można stosować...
Białko serwatkowe jest jednym z najpopularniejszych suplementów wybieranych przez kulturystów. Dzięki niemu można zbudować masę mięśniową znacznie szybciej niż nie stosując suplementacji. Jakie rodzaje białka serwatkowego znajdziemy w sklepach? Jakie efekty daje dłuższe jego przyjmowanie? Czy białko serwatkowe powoduje...
W ostatnich latach koktajle odchudzające cieszą się ogromną popularnością i są zalecane wszystkim osobom, które pragną zgubić kilka kilogramów. Do przygotowania tego typu koktajli potrzebujemy blendera lub sokowirówki, a także wybranych warzyw, owoców, nasion i innych dodatków. Dobrze skomponowany...
Wielu z nas, choć odchudza się latami, nie jest w stanie schudnąć skutecznie i trwale. Często dzieje się tak dlatego, że mamy utarte schematy dotyczące żywienia i stale powtarzamy te same błędy. Niekiedy zastosowanie drobnych zmian może sprawić, że...
Druga faza diety dukana, jest nazywana fazą naprzemienną. Zezwala ona na włączenia do naszego jadłospisu nowych produktów, a mianowicie świeżych warzyw.
Faza naprzemienna może spowodować wrażenie, iż nasza waga zaczęła wolniej spadać i jest to słuszne odczucie. Wszystko przez to,...
Jabłka należą do najzdrowszych i najpopularniejszych owoców. W polskich sklepach są one dostępne przez cały rok, co umożliwia przeprowadzenie diety jabłkowej kiedy tylko tego potrzebujemy. Jakie są założenia diety jabłkowej? Kto powinien się nią zainteresować? Jakie wady ma tego...
Mieszanka „zioła tybetańskie” cieszy się w Polsce dużym zainteresowaniem. Powodem są tu przede wszystkim obietnice producenta, który deklaruje utratę niemal trzydziestu kilogramów w bardzo krótkim czasie. Warunkiem jest jedynie picie mieszanki ziołowej przed posiłkami. Zioła tybetańskie mają gwarantować nie...
