Wielu z nas uważa, że jeżeli podczas odchudzania będziemy uprawiać sport, nie stracimy tkanki mięśniowej. Niestety nie jest to takie proste. Zazwyczaj niskokaloryczna dieta i wyczerpujące ćwiczenia fizyczne sprawiają, że ubytek kilogramów na wadze to przede wszystkim efekt utraty...
Dieta makrobiotyczna powstała nieco ponad sto lat temu, jednak jej korzenie sięgają aż do starożytnych Chin. Opiera się ona na koncepcji Yin i Yang, która zakłada charakterystyczny sposób łączenia pokarmów. Jakie są szczegółowe zasady diety makrobiotycznej? Jakie są jej...
Kiedy decydujemy się na zrzucenie nadprogramowych kilogramów, doskonale zdajemy sobie sprawę, że musimy przestać stołować się w restauracjach typu McDonald's i innych miejscach serwujących żywność typu fast food. Czy jednak rzeczywiście jest prawdą, że uniemożliwi nam ona odchudzanie? Odpowiedź...
Nie da się ukryć, że dieta kopenhaska jest skuteczna. Dzięki temu, choć nie jest ona pozbawiona wad, każdego roku zyskuje sobie nowych zwolenników. Co trzeba zrobić, żeby w ciągu trzynastu dni stracić na wadze osiem kilogramów? Jakie są wady...
Jeżeli mamy problemy ze zdrowiem, a ponadto od dłuższego czasu nie możemy schudnąć, prawdopodobnie powinniśmy przeanalizować zawartość naszej lodówki. Kiedy jesteśmy głodni (lub też mamy apetyt) sięgamy po żywność znajdującą się w lodówce. Gdy będzie ona pełnowartościowa, prawdopodobnie zniknie...
Post Daniela to dieta oczyszczająca, o której możemy przeczytać w Biblii. Polega ona na jedzeniu głównie warzyw i owoców, co budzi wiele kontrowersji, zwłaszcza jeżeli taki sposób odżywiania przewidziany jest na dłuższy czas. Jakie są szczegółowe zasady postu Daniela?...
Osoby, które zamierzają schudnąć powinny pamiętać, że kluczem do ich sukcesu jest przede wszystkim dieta. Nawet siedemdziesiąt procent naszego sukcesu zależy od tego jak się odżywiamy. Jak samodzielnie ułożyć dietę redukcyjną, która pomoże nam w osiągnięciu celu? O czym...
Dieta Atkinsa to kontrowersyjny program odchudzania, który ma pozwolić na zrzucenie nawet kilkunastu kilogramów w bardzo krótkim czasie. Jak każda dieta odchudzająca ma ona swoich zwolenników i przeciwników. Na czym dokładnie polega dieta Atkinsa? Jakie efekty można dzięki niej...
Tycie, a także odchudzanie nie odbywa się jedynie na płaszczyźnie fizycznej. Są to procesy, w które zamieszanych jest wiele emocji. Z tego powodu tyjemy, chociaż doskonale znamy zasady zdrowego odżywiania, bardzo trudno jest nam również schudnąć. Psychodietetyka to nauka,...
Osoby zmagające się z nadwagą i otyłością powinny pozbyć się nadmiernych kilogramów. Chodzi nie tylko o kwestie natury estetycznej, ale przede wszystkim o zdrowie. Żeby schudnąć trwale i zdrowo potrzebujemy dobrze zbilansowanej diety, której kaloryczność nie będzie niższa od...
