Każda osoba, która kiedykolwiek się odchudzała doskonale zdaje sobie sprawę, że podczas stosowania diety należy liczyć kalorie. Uczono nas, że przekroczenie wyznaczonej ilości kalorii będzie skutkowało przytyciem. Zazwyczaj nie zastanawiamy się nad znaczeniem kalorii, nie wiemy, że kaloria jest...
Otyłość sarkopeniczna u większości osób związana jest z wiekiem. Kiedy nasz organizm się starzeje, zmienia się jego skład – zanika masa mięśniowa, pojawia się coraz więcej tkanki tłuszczowej. Warto mieć świadomość, że nie jesteśmy skazani na otyłość sarkopeniczną. Dolegliwości...
Doskonale zdajemy sobie sprawę, że najkorzystniejsza dla naszego zdrowia jest regularna aktywność fizyczna na świeżym powietrzu. Wiemy, że codziennie powinniśmy zrobić przynajmniej dziesięć tysięcy kroków. Najlepiej iść na spacer do parku lub lasu, gdyż ludzki organizm potrzebuje kontaktu z...
Wielu z nas nie wyobraża sobie życia bez kawy lub przynajmniej zna osoby, które piją kawę nałogowo. Kiedy decydujemy się na rozpoczęcie odchudzania, jesteśmy zmuszeni wyeliminować z naszego menu różne grupy produktów. Czy ograniczenie to dotyczy również kawy?
Picie...
Diabulimia to poważne schorzenie, które dotyczy przede wszystkim kobiet. W żadnym wypadku nie powinniśmy go bagatelizować, gdyż może mieć bardzo poważne konsekwencje. Czym jest diabulimia? Jakie są jej przyczyny i objawy? W jaki sposób leczy się tą chorobę?
Co to...
Podstawowe suplementy na redukcji, czyli czego nie może zabraknąć w diecie, gdy się odchudzasz
Choć to oczywiste, najlepszą metodą na odchudzanie i uzyskanie trwałych rezultatów jest zdrowa i zbilansowana dieta połączona z racjonalnym wysiłkiem fizycznym. A co z suplementami? Jak...
Cellulit jest problemem, który dotyczy przede wszystkim kobiet. Choć nie jest on groźny dla zdrowia, może skutecznie zniechęcić do wyjścia z domu w szortach lub wybrania się na plażę. Warto zdawać sobie sprawę, że tego defektu estetycznego można się...
Dieta dr Ornisha cieszy się dużą popularnością w Stanach Zjednoczonych. Jej twórca obiecuje efekty w postaci poprawy zdrowia i uzyskania szczupłej sylwetki? Na czym polega dieta dr Ornisha? Czy jest ona bezpieczna dla zdrowia?
Czym jest dieta dr Ornisha?
Dieta dr...
Większości osób, które interesują się racjonalnym odżywianiem i zdrowym stylem życia głodówka nie kojarzy się najlepiej. Wiemy, że odchudzanie przy pomocy głodówki nie przynosi dobrych rezultatów. Kiedy jest ona sposobem na zrzucenie wagi, może doprowadzić do niedoborów żywieniowych, a...
Dieta węglowodanowa zakłada, że każdy może w prosty sposób przyśpieszyć spalanie kalorii za pomocą produktów wspomagających przemiany materii. Dieta węglowodanowa nie opiera się na spożywaniu cukru i słodyczy lecz na jedzeniu owoców i warzyw. Podczas stosowania diety powinno się...
