Koktajle odchudzające

0
58

Chcesz wprowadzić świeży powiem owoców i warzyw do swojej diety , nic trudnego wystarczy kilka prostych przepisów na koktajle odchudzające .Za pomocą naszych rad możesz urozmaicić swoją dietę i zgubić kilka zbędnych kilogramów , poczuć ostatnie smaki lata .Godne twojej uwagi są właśnie koktajle odchudzające .Szybkie i łatwe  w przygotowaniu , kolorowe i co najważniejsze bardzo zdrowe dla naszego organizmu . Wprost idealny dodatek do każdej diety .

W sklepach czy aptece możemy kupić już gotowe koktajle. Nie kosztują zbyt wiele ,ale nie koniecznie zawsze są dla nas odpowiednie. Lepszym sposobem na dobry koktajl jest  fakt  ,że samodzielnie przyrządzimy je  w domu . Samo przygotowanie da nam wiele przyjemności ,będzie zawierał zdrowe składniki .Sami możemy dobrać sobie owoce czy warzywa z których chcemy zrobić nasz koktajl i zarazem mamy pewność ,że nie zawiera w swoim składzie sztucznych składników .Lato to odpowiedni czas na przyrządzanie koktajli . W lecie możemy korzystać z wielu owoców i warzyw sezonowych, dlatego nasze menu jest takie bogate w pomysły . Koktajle to także wspaniały pomysł na ulane dni , aby się ochłodzić .

Koktajle to świetne uzupełnienie każdej diety . Możemy spożywać je w dowolnym czasie zarówno przed jak i po posiłku .Po czas diety możesz jeden z posiłków zastąpić koktajlem z owoców lub warzyw . Najlepiej zrezygnować z obfitego drugiego śniadania czy podwieczorku na rzecz dodatkowej dawki witamin . W krótkim czasie są zauważalne efekty zarówno w zmieniającej się naszej sylwetce jak i poprawi się wygląd zewnętrzny naszej skóry ,paznokci czy włosów .

Kilka prostych przepisów do przyrządzenia zdrowych i domowych koktajli .

,, Selerowy zawrót głowy ”

Składniki : łodyga selera , 2 kiwi ,łyżka miodu , szklanka wody .
Sposób przygotowania : Seler  i kiwi dokładnie obrać i umyć , następnie pokroić na drobne kawałki i zmiksować w blenderze. Następnie dodać do wody łyżeczkę miodu i wymieszać z kiwi i selerem.
Zalety : Seler jest warzywem bogatym w witaminie A i C , Działa oczyszczająco na krew oraz przeciwdziała procesowi starzenia .

„Cytrusowy zastrzyk witamin ”

Składniki : 2 czerwone grejpfruty , pomarańcz
Sposób przygotowania : Wycisnąć dokładnie sok z owoców i wymieszać , można do smaku dodać łyżeczkę miodu. Włożyć na kilka minut do lodówki .
Zalety : Niskokaloryczny napój ,owoce bogate w witaminę C , grejpfruty bardzo szybko powodują uczucie sytości w żołądku co pomaga nam w stopniowym zmniejszaniu dawek spożywanego pokarmu .

 „Jagodowa-porzeczkowy”

Składniki : 2 duże łyżki jagód i porzeczek ,sok z jednej limonki i granatu
Sposób przygotowania : Umyj wszystkie owoce , Jagody i porzeczki zmiksuj w blenderze następnie połącz z wcześniej wyciśniętym sokiem z granatu i limonki .
Zalety : Jagody posiadają właściwości przyśpieszające , w rezultacie oczyszczają organizm i powodują detoks . Owoce bogate w wiele witamin np. A ,B1 ,B2 ,B6 i C .W ich skład wchodzą związki mineralne potrzebne w naszym organizmie np. żelazo, wapń .

 „Czas na awokado”

Składniki : Mały jogurt naturalny , ½ awokado ,łyżka soku cytryny , łyżka otrębów .
Sposób przygotowania : Awokado obierz z skórki , pokrój na małe kosteczki i zmiksuj z jogurtem naturalnym .Na koniec dodaj otręby i sok z cytryny i ponownie dokładnie wymieszaj .
Zalety : Awokado jest bogate w nienasycone kwasy tłuszczowe ,które podwyższają poziom HDL (dobry cholesterol ).Jednocześnie obniżają poziom LDL (złego cholesterolu) .

 „Ananasowo- selerowy”

Składniki : łodyga z selera , połowa ananasa ,szklanka wody
Sposób przygotowania : produkty dokładnie umyć i obrać ze skórki , pokroić w drobne kawałki i wrzucić do blendera . Zmieszaną substancje zmieszać dokładnie z wodą i płożyć na kilka minut do lodówki .
Zalety : Niskokaloryczny  napój , bogaty w wiele ważnych witamin dla naszego organizmu .

Koktajle odchudzające
Rate this post

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here