Miesięczne Archiwum: czerwiec 2014

Split to system treningowy, w którym dzieli się ciało na poszczególne partie. Zwykle każdą partie trenujemy raz w tygodniu. Split jest skierowany do ludzi mających pewne doświadczenie. Trening ten...

Poniżej przedstawimy trening ogólnorozwojowy. Na każdym treningu wykonujemy jeden schemat, naprzykład : Poniedziałek A Środa B Piątek C Trening A Nogi: Przysiad ze sztangą na barkach Plecy: Podciąganie na drążku, szroki nachwyt Klatka: Wcysikanie hantli, ławka pozioma Barki:...

Wiele osób ćwiczy regularnie, bo kocha sport, ale równie wiele osób chciałoby zacząć ćwiczyć regularnie, ale niestety nie ma tak silnej woli lub motywacji. Co zrobić aby nie rezygnować...

Dieta błonnikowa cieszy się coraz większą popularnością. Łącząc dietę błonnikową z dietą ubogą w tłuszcze zmieniamy sposób żywienia na zdrowszy, zaczynamy chudnąć, ograniczamy nadmierny apetyt. Taka dieta jest bardzo...

Zastanówmy się co zrobić, aby nasza motywacja do regularnych ćwiczeń była na wysokim poziomie. Wiele osób ćwiczy regularnie, bo kocha sport, ale równie wiele osób chciałoby zacząć ćwiczyć regularnie, ale...

Nordic Walking to coraz to bardziej popularna forma aktywności w Polsce. Jest to jedna z najprostszych aktywności fizycznych i możemy ćwiczyć praktycznie cały czas. W drodze do domu, pracy,...

W naszym najbliższym otoczeniu białko występuje w wielu postaciach. Białko jest jednym z najważniejszych produktów potrzebnych w naszym organizmie. Dlatego zaleca się regularne spożywanie produktów zawierających właśnie ten składnik...

Biegi na orientacje to jedna z form aktywności ruchowych ,chociaż jest bardziej rozbudowana niż popularne normalne. Ciekawostką jest, że biegi na orientacje są dyscypliną olimpijską, ale nie są w...

Wraz z alkoholem do naszego organizmu dostaje się duża liczba kalorii, które mogą prowadzić do nadwagi. Mimo to ludzie, którzy nie odmawiają sobie alkoholu są często szczuplejsi od niepijących....