Dieta jest trudnym zadaniem, jeśli nasza wola zrzucenia kilku zbędnych kilogramów nie jest zbyt silna, ale jeśli w Twojej lodówce znajdzie się kilka produktów to na pewno nie przybierzesz na wadze, a dodatkowo będziesz zdrowa, a Twoje samopoczucie poprawi się! A co najważniejsze – nawet gdy w nocy zgłodniejesz i sięgniesz po małą przekąskę nie zaszkodzi ona Twojej figurze – więc jedz produkty dietetyczne – od dziś bez wyrzutów sumienia!
Nie należy sięgać mimo to po ,,byle jakie” produkty – oczywiście mamy tu na myśli te wysoko kaloryczne – dziś lista produktów awaryjnych, które muszą znaleźć się w Twojej lodówce jeśli planujesz odchudzanie!
1. TORTILLA PEŁNOZIARNISTA – brzmi jak fast food? Na szczęście tylko brzmi! Zawiera ona węglowodany złożone, które nasz organizm trawi bardzo wolno. Placek możemy posypać niewielką ilością startego żółtego sera.
2. BANANY – kto nie lubi tych owoców? Słodkie, sycące, pyszne … A dodatkowo zawierają sporo węglowodanów, błonnika i wody! Już jeden owoc wystarczy aby głód minął!
3. MIGDAŁY – świetną alternatywą jest garść obranych migdałów. W dzień możemy je dołączyc do jogurtu naturalnego czy płatków śniadaniowych. Zawierają one błonnik, witaminy, minerały i nienasycone kwasy tłuszczowe.
4. JAJA – zawierają wiele protein, a przy tym są małokaloryczne. Możemy je jeść o każdej porze dnia – w dzień, w nocy, na śniadanie i kolacje.
5. MLEKO – ten zdrowy trunek powinniśmy pić zawsze – nie tylko wtedy, kiedy chcemy się odchudzać. Warto jednak wcześniej sprawdzić, jak jest z przyswajalnością laktozy z mleka przez nasz organizm.
6. TWARÓG – to także produkt mleczny. Warto połączyć z nim surowe warzywa, np. szczypior, cebule i rzodkiewkę. A w połączeniu z owocami stworzymy pyszny, niskokaloryczny deser!
7. MASŁO ORZECHOWE – powszechnie znane jako bomba kaloryczna, jednak jeśli spożywamy je rozsądnie to na pewno nam nie zaszkodzi! (sprawdź przepis na deser z bananów i masła orzechowego)
To już wszystko – dlatego czym prędzej idźmy na zakupy, aby zaopatrzyć swoją lodówkę w wymienione wyżej produkty!
