200kcal zamknięte w niewielkich porcjach!

0
7
200kcal zamknięte w niewielkich porcjach!
Rate this post

Wybierasz niskokaloryczne produkty, więc możesz pozwolić sobie na większe porcje? Niezupełnie. Sprawdź poniższą listę, może się bowiem okazać, że ketchup, który tak uwielbiasz w kanapce z indykiem za bardzo podbija Twoją kaloryczność codziennej diety. Oto zestawienie, które wskaże Ci, jaka ilość produktu liczy sobie już 1/10 Twojego zapotrzebowania energetycznego.

 

 

PRODUKT ILOŚĆ (G) MIARA
Jabłka 385g 3 sztuki
Masło 28g Kopiasta łyżka stołowa
Brokuły 588g 1 główka
Snickers 41g Połowa batona
Ugotowany makaron 145g Dwie garście
Parówki 66g 1 i 1/3 sztuki
Kiwi 328g 4 sztuki
Cheeseburger 75g 1/3 burgera
Jaja 150g 2 duże
Czarna fasola z puszki 186g 2/3 puszki
Bagietka 72g Niecała połowa
Awokado 180g 1 sztuka bez pestki i skórki
Marchew 570g 12 sztuk średnich
Chipsy 40g garść
Suszone morele 80g Ok. 10 sztuk
Winogrono 291g Duża kiść
Ketchup 226g Pół butelki
Cukierki M&M’s 40g 12 sztuk
Wędzony indyk 204g Szklanka mięsa
Coca cola 500ml Butelka 0,5l
Olej rzepakowy 23g 2 łyżki stołowe
Mleko 2% 330ml 1,5 szklanki
Tuńczyk w oleju 100g Pół puszki
Muffinka z borówkami 70g Niecała sztuka
Mąka pszenna zwykła 55g 1/3 szklanki
Migdały w płatkach 35g garstka
Masło orzechowe 34g Dwie łyżki stołowe
Płatki śniadaniowe typu fitness 55g Dwie garstki
Smażony bekon 34g Dwa plastry

ZOSTAW ODPOWIEDŹ